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瘦身不出门(图)

发布时间:2005.10.30

作者:瘦身男女

来源:瘦身男女摘自互联网


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　　原地跑在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

　　跳舞轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。

　　跳绳只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

　　晨操晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

　　喝水众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指白开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。

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※ 心理快速减肥操

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