瘦身男女 - 秘诀4:午饭是最重要的一餐

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秘诀4:午饭是最重要的一餐

发布时间:2005.10.30

作者:瘦身男女

来源:瘦身男女摘自互联网


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专家们曾经跟踪调查过巴黎人的饮食习惯。巴黎人在下午2点之前摄入的热量占一天总量的60%，随后是一顿简单的晚餐，因此他们不可能在夜间进食过量。而在中国，人们经常一整天都饿着自己，在晚饭左右的时候，却是见什么吃什么。

　　在巴黎的自助餐厅里，每个人都慢慢地享用着5道菜的午餐，最后再来一杯浓咖啡。这是个放松身心的好方法，吃饭时间越长，心情越愉快。坐在办公桌前匆匆地吃个三明治当午餐的做法很难被法国人接受，因为如果那样夜生活也会变得毫无吸引力。

　　法式速成课：

　　●午餐的进食量至少占全天总量的一半。

　　●尽量把吃午餐的时间拉长，而且要吃得丰富，不要随便吃个面包了事。

　　●饭后喝一杯浓咖啡或者是卡布其诺。咖啡因是一种温和的食欲抑制剂，能帮助你促进新陈代谢。

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