瘦身男女 - 成功减肥的心理因素有哪些

　阿阿伊人 >> 瘦身男女

成功减肥的心理因素有哪些

发布时间:2005.10.30

作者:瘦身男女

来源:瘦身男女摘自互联网


页面功能【字体：大中小】【进入论坛】【美丽博客】【打印本页】【关闭本页】

坚持良好的减肥心理暗示

　　我们常常听到一些最后放弃了自己减肥计划的女性说：”我太懒了，不愿锻炼”或者”我缺乏自制力，没法执行饮食控制计划”。这些消极的自我暗示给她们一种负面的心理影响，削弱了她们的自信心。

　　积极的自我心理暗示是很有作用的，这已是心理学家们告诉我们的常识。

　　比如说，一个肥胖者，已在实施减肥计划，我们不妨以肯定的语气对自己说：”我是一个苗条、强壮、精力充沛的女人”。我们不说希望我变成这样的人，而是肯定的话说，好象梦想已经实现。这样的积极心理暗示会极大地促进我们有兴趣地每天进行单调的练习或忍受一些痛苦。

　　相信自己的能力，坚信自己能够达到目标，确实能起到意想不到的效果。美国莫大学曾组织54名妇女做了一个实验。实验要求这些妇女在9个月的时间内节制饮食，并进行锻炼。开始之前，实验者问这些妇女是否相信自己在这段时间内会减轻体重。其中28名相信能做到，其余26名则觉得自己做不到。结果在实验结束时，那些相信自己能做的人比那些缺乏自信的人多减掉了30%的重量，她们确实苗条了许多。

　　自信自己能够减轻体重，变得轻盈潇洒，树立信心，是开始减肥的第一心理准备。

添加到百度搜藏⁺ 添加到雅虎收藏⁺ Google Bookmark⁺


页面功能【字体：大中小】【进入论坛】【美丽博客】【打印本页】【关闭本页】

※ 心理快速减肥操

　免责声明：
　1 凡本网注明“来源：阿阿伊人”的所有作品，版权均属于阿阿伊人，未经本网授权不得使用到商业上。
　2 凡本网注明“来源：XXX（非阿阿伊人）”的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，
　　并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
　3 来源文章版权归原作者或来源网站所有。
　4 如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的，请在两周内进行。

[ 关于本站 ]　 [ 联系我们 ]　　[ 技术支持 ]　 [ 加入收藏 ] 　[ 设为首页 ]

Link:激情爆笑 Package Box 挚爱情感 Paper Bag Gift Box 水果天堂 Lady Bag Paper Packing