网上冲浪在带给网民无限乐趣的同时，也带来了不可忽略的健康问题。长时间对着电脑上网，会使视力、手关节都受到不同程度的损伤。另外，电脑的辐射也使健康受到危害。虽说“危害”总是难免的，但网上冲浪时，注意从电脑选配设置、自我保健等方面入手，做好“三防”，就能有效地减少上网对健康的负面影响。www.aaYI.com
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防视力疲劳：长时间盯着屏幕，导致视力下降。因此，每次对着屏幕的时间不宜超过两个小时。在购置电脑时要选好一点的显示器，如屏幕具有超黑、防眩涂层的显示器，并注意正确设置显示器的刷新率，选用85Hz的刷新率为宜。在上网时，要让显示器略低于眼睛的平行线，眼睛距离显示器要有足够的距离。上网一小时后休息几分钟，可以做眼保健操，或远眺户外。www.aaYI.com
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防关节损伤：长期敲击键盘或点击鼠标会使手腕、手指关节麻木或隐隐作痛，严重的会患上“腕管综合征”。因此，我们最好是选用人体工学键盘及人体工学鼠标，虽说它们的价格比普通键盘要贵，但考虑到自身健康就很合算了。要注意保持良好的坐姿。手、腕部出现不适感后，可做做手、腕部的按摩活动，如持续操作10—15分钟，应稍作休息，做“双手握拳再张开”的手部伸展运动，腕部顺、逆时针方向转动几圈。根据笔者几年来的上网体会，感到这些动作虽然简单，但有很好的保健效果。www.aaYI.com
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摘自《健康报》 |
