美体的核心问题是肌肉的护理。不知你注意没有，有的人脸没有皱纹但应能看出年龄，身体也一样，也会出现衰老的。所以建议你在关注你的脸时也要关注你的身体。 阿阿[伊人时尚WWW.AAYI.COM]
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肌肉的锻炼有两种： 阿阿[伊人时尚WWW.AAYI.COM]
1. 使松弛的肌肉变结实和富有弹性。 阿阿[伊人时尚WWW.AAYI.COM]
2.使僵硬的肌肉变柔软。 阿阿[伊人时尚WWW.AAYI.COM]
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要使肌肉恢复弹性： 阿阿[伊人时尚WWW.AAYI.COM]
1。必须改变不良的生活习惯。 阿阿[伊人时尚WWW.AAYI.COM]
2。作下列运动
A:在家里适中的地方设置两根较粗的橡皮筋带，双手分别扯住橡皮筋带用力拉伸，每次做10次20 次分别。在拉伸时，脚要蹬直，腰椎要挺直，使全身处于紧张的状态。
b:每天坚持做２０分钟的踢腿运动。
c:全身涂满收缩膏（或按摩乳），用手掌进行，全身性拍打（最好找别人来做），每次１５分钟。
要使肌肉变柔软：（肌肉僵硬多出现在３５岁以上）
A:进行穴位针灸，电疗和按摩，每次２５分钟。
B:少吃甜食和隔夜的剩菜剩饭
C:每天游泳半小时至１小时
D:用肌肉柔软剂来沐浴，配方为粗盐２两，姜活粉１两，面黄粉１两，菊花粉２两，用水煮开后倒进浴缸中，隔天浸泡１次，每天２０分钟。 |
