我们每个人的生活都是一盘五味俱全的菜肴，难免要出现这样或那样的矛盾和困扰。或是挫折，或是失败，都会造成一定程度的精神紧张和痛苦，产生一系列不良的情绪反应，例如悲伤、抑郁、暴怒等等。而这些情绪反应会导致机体的内分泌失调，有损于健康。那么在日常生活和工作中，怎样克服这些不良情绪，消除精神紧张呢？ www.aaYI.com
一、保持幽默感。我们每个人都应活得轻松些，尤其当自己身处逆境时，要学会超脱，要看到生活积极的一面，才会无忧无虑，自得轻松。 www.aaYI.com
二、对人礼貌。如果你对别人施之以礼，别人也会对你以礼相待，会有助于缓解你的精神紧张。www.aaYI.com
三、充满自信。如果单纯地指望他人把事情办好，或坐等他人把事办好，就可能使你处于被动的地位，也就有可能成为环境的牺牲品。因此，办任何事情，首先要相信自己，依靠自己，不要将希望寄托于别人，否则将坐失良机，产生懊丧心理，加重精神紧张。 www.aaYI.com
四、当机立断。一个精明人一旦打算完成某项任务时，就应马上做出决断并付诸行动。当他发现已做的决定是错误的，就应立即另谋办法。优柔寡断，会加剧精神负担。 守株待兔式的处世原则，不论对你自己，还是对你周围的人，都会增加心理压力和精神紧张。 www.aaYI.com
五、学会处世的道理。与周围的人建立友谊，可以增强来自外界的支持和帮助，从而减轻精神紧张。不要害怕扩大你的社会影响，这样有助你寻找应付紧急事。 |
