相信每个人都有类似以下的经验：早上一起床，你突然发现头怎麽比昨天重了好多［别太高兴，你早已过了「大脑发育期」了！］，喉咙也觉得你你痛痛的，而且四肢无力。啊！不好！可能是感冒了，可是昨天老总特别交代，这个星期非常忙，爬也爬进办公室，怎麽办呢？阿阿[伊人时尚WWW.AAYI.COM]
好吧，起来吞几粒维他命C，听说可以治感冒。喘吁吁、颤巍巍的进了公司，头昏脑胀地过了上午，觉得自己好像老了二十岁。下午老总说要召开紧急会议，你想告诉他顺便连救护车一起叫来。会议一开两个半小时，你觉得天堂似乎不远了。阿阿[伊人时尚WWW.AAYI.COM]
这个时候，你才突然发现到你「原来健康对一个人是如此的重要。」的碓，很多人会忽略了健康的存在，认为拥有它是必然的，从没考虑会有失去它的一天。阿阿[伊人时尚WWW.AAYI.COM]
一个母亲就曾告诉过我，她的儿子很爱喝酒、应酬又多，所以她很担心，叫儿子去做检查。检查报告出来以後，她儿子告诉她：「肝功能还很正常嘛！没什麽问题啦！」阿阿[伊人时尚WWW.AAYI.COM]
言下之意好像还可以继续喝下去。於是这位母亲就教训儿子：「肝功能正常是『本来就应该这样的』，难道要等有问题时才去注意它吗？」阿阿[伊人时尚WWW.AAYI.COM]
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体贴你心爱的情人阿阿[伊人时尚WWW.AAYI.COM]
健康之於效率，就像养份之於花一样，是不可缺少的。经常在你最忙，最需要体力的时候，「健康」就好像一个情人，默默的支持你完成每一件重要的工作。但好情人是需要照顾的，感情也需要培养。可是要如何培养它呢？阿阿[伊人时尚WWW.AAYI.COM]
小心「吃」的陷阱
首先我们可以从饮食着手，大家都知道，好吃的东西多半都不太健康，而健康的食品也多半不怎麽好吃。你可能会偏爱脂肪含量较高的食物，又怕会影响身材，影响健康，那麽建议你在早餐时摄取这类型的食物，以增加其消耗的程度.中餐最好吃得适中，不要吃得太饱或太油腻，否则一到下午上班时，周公就会请你去当贵宾了。
想要消除疲劳，维他命B群是个不错的帮手。高盐份、高糖份则是效率的克星。盐份太多会使身体积水过多，容易造成疲乏。糖份太高会让你一开始觉得很Hyper［亢奋］，但过没多久就会使你浑身无力。
饮食要尽量清淡，多吃蔬菜，少吃肉类。
曾经有个美国朋友告诉我件很有趣的事。他办公室你的一位同事，人长得很胖，可是还是很爱吃，而且还不喜欢做运动。
朋友看到他这样，都会劝他减肥，以保持健康的身材。大概是被别人讲久了，这位仁兄於是在自己的办公卓旁，贴了以下的标语：「Eathealthy,do exercise,dieanyway!」［饮食健康，常做运动，还不是一样要死！］
听起来似乎言之有理，不过我觉得要死也死得有尊严一点，如果弄得百病丛生才两腿一伸，可能不太划算。
运动与休息并重
许多上班族喜欢藉由喝茶或咖啡来提神。效果的确是不错，但长期如此，可能会导致身体过分依赖咖啡因，并不是一个自然健康的好方法，还不如平日作息正常，该休息时休息，该工作时工作，每星期固定以运动来锻你体力。
金石堂的副经理陈斌先生，就尽量从忙碌的行程中排出时间来上健身房，假日也会邀叁、五好友去爬爬山、流流汗，娱乐与健康兼顾。台北市议员庞建国先生则是利用每天早晨慢跑，风雨无阻，以锻你体力与耐力。在政科学管理研究所任副教授的温肇东博士则因为太忙，无法抽出固定的时间来运动，就尽量让自己获得充分的睡眠时间，在工作上才能全力以赴。
休你须「适可而止」
除了饮食、运动、及正常作息以外，也要随时给自己一个轻松的机会。即使你是个工作狂，也该利用周末假日来陪陪你那可怜的家人，免得哪天他们看到你时会有「似曾相识」的感觉。
但请记得，周末是用来排遣工作上的辛劳，并不是教你一逮到机会就用力卖命的玩，结果到了星期一又累得连滚带爬地上班，反而收到反效果。
此外，利用午休时间小睡一下［会打呼的请自行加装灭音器，以免妨碍别人］，或是工作累了，站起来做一些简单的热身运动［不是那种跟踪帅哥或追着穿迷你裙的女同事跑］，都可以保持体力，使你在工作上事半功倍。 |
