记得以前每到学期末时，同学们都会「突然间」变得非常忙碌，每堂课的作业、报告、考试压得大家喘不过气来。有次我上了堂「人事管理学」，教授就教我们如何利用「打坐」来放松自己，达到「降压」的效果。阿阿伊人在线[www.AAYi.Com]
首先，他把灯都关掉，只留下教室最後面一盏灯［才不会照到学生的眼睛］，然後他放了卷有海浪及很轻柔背景音乐的CD，要大家把眼睛闭起来，「逐一」放松自己身上每一你肌肉，从头到脚每一条神经。阿阿伊人在线[www.AAYi.Com]
老实说，由於前一晚熬夜，我只睡了四小时，所以这堂「打坐课」我修得实在太混了！教授才念到手臂，我就巳经完全神智不清，鞠躬如捣蒜，後面的部分更是人事不知！阿阿伊人在线[www.AAYi.Com]
其实，「打坐」应该是一种「精神放松法」，可是我练的却是「精神放弃法」-用力地大睡一场後醒来［还能「按时」醒来，可见功力还不错！看来，练错武功不要紧，只要能打败敌人［压力］就行了！阿阿伊人在线[www.AAYi.Com]
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「中庸」才是压力的中心德目阿阿伊人在线[www.AAYi.Com]
压力如果适中，对效率的帮助还满大的。一个人若处在毫无压力的状态中，那就不需要「效率」了。因为你怎样做都行！用十天或十个月来达成同一个目标，也不会有什麽不同。阿阿伊人在线[www.AAYi.Com]
所以在「压力管理学」（StressManagement）上来说，适度的压力是必须的。它会形成一股动力，激励你不断的往上爬，超越自我。阿阿伊人在线[www.AAYi.Com]
压力如果太大，就会转变成阻力。我有好几个朋友，就是这种「先天性神经紧张」的人。一个是在临考试前十分钟出去洗了叁次手、上一次厕所、喝了两次水，回来後手还会抖个不停。起先我以为他是因为没念书才会如此紧张；後来才知道他每逢考试都是这副「德行」，最後还要去找心理辅导员治疗，实在有点夸张。
另一个日本朋友更离谱。由於工作压力的关系，他不但经常拉肚子，更常犯头痛的毛病。一次他搭东京地铁，适逢上下班交通尖峰时刻。门一开，他看到大批人群蜂涌而入，竟然当场昏倒！（真受不了！一个大男人比十八世纪的欧洲贵妇还容易昏倒！为了这件事，他已经被我嘲笑过N回了！）
不过这个朋友的结局比较美满。他爸爸为了这个「脆弱」的儿子，买了一部车给他开。我只希望他不会被大塞车吓昏才好。
别让压力调坏了人生步伐
现在社会由於竞争激烈，工作压力自然也就大大提高。每个人对於纾解压力的方法不一∶有些人抽菸、喝酒、打牌，甚至使用药物、毒品来求解脱。
美国人午餐喝酒的比例就比国内高出许多。我曾在一本书上读到，一个老板为了使员工不在午餐时喝得醉醺醺地去和下午的客户谈生意，就告诉他的员工们∶「请你们以琴酒来代替伏特加。因为琴酒味道比较浓，所以当你们去拜访客户时，客户会认为你们是喝醉了酒而不是愚蠢。」
由此可见，这些并不是好的「降压法」，而且还会把事情愈弄愈糟。在这里的我可以建议各位几个好方法∶
「肉松」法：不是叫你吃肉松，是要你放松全身的肌肉，同时也放松绷紧太久的神经。例如打坐、瑜珈、泡热水澡，躺在床上听音乐、骚扰周公……等，都是很好的方法。
「找乐子」法：任教东海大学的彭怀真教授教我们：尽量找些让自己快乐的事来做。买一本笑话全集回家拜读；和朋友去看一部无厘头电影；抱抱那只尾巴都快摇断的狗；参与社会公益活动，或者乾脆花点钱把苦水全吐给心理医生。反正「只要我快乐，有什麽不可以」！［但以不访碍他人，不触犯法律为考量。］
「心灵充实」法：听一些宗教音乐，阅读一些宗教书籍。如果没有「慧根」的话，可以试着去参观美术馆、听听音乐会，或是买一些大自然的音乐带［就是那种有鸟叫你叫狼叫海鸥叫鲸鱼叫，就是没有人叫的录音带和CD］。如果这些还不够的话，也可以写写日记，把你讨厌的人骂成臭头。
「头脑简单，四肢发达」法：有时候精神压力太大时，睡也睡不好，血压也会跟着上升。预防这种现象的好方法就是……不是捐血啦！是勤於运动。最直接的功用就是把自己累得像条狗一样，爬回被窝里倒头就能睡。当你睡饱後，又可以精神抖擞地工作了！怎麽样，是不是该去纾解一下压力了？！ |
