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减肥三要素时间耐心辛劳

发布时间:2005.10.30

作者:健身运动

来源:健身运动摘自互联网


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据报道有一些减肥瘦身中心说能够以最快、最容易的办法帮你得到苗条的身段。其实在这世界上并没有最快的减肥方法。如果说有，我们也应该采取怀疑的态度，因为真正的长久性减肥需要时间、耐心、辛劳。没有这三点就很难达到真正的减肥目的。而大多数市面上所说的快速减肥方法将会使你快速又胖。　　
另一个被误解的事就是所谓“局部减肥，”或“想减哪个部位就减哪个部位”。运动科学家的研究结果是不可能“局部减肥”的。　　
做有氧运动是唯一能帮您消耗脂肪的办法。女性会注意到，通常最先瘦的部位是脸和上身，其后才会是腰、臀、肚子和腿，这就是说女性最想减掉的部位是需要时间和有一定难度的，所以减哪个部位不是由自己决定的。光做很多的仰卧起坐、抬脚不会使一个人从胖变瘦，形体课也只能帮你收紧肌肉，因它没法把心跳提高到消耗脂肪所需的心率。

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