当雅秀的春逐渐成长发育为身材妙曼，活力四射的夏之际，世界万物热情澎湃，连骄阳也肆无忌惮地放射出内心如火的欲望，那么我们芸芸众生还等什么？解放我们累月以来被寒冷禁锢的身体，让造物主赋予我们原始的身体此刻渐渐地裸露而出，与大自然开始短短一季缱绻的长吻。来吧，一切从我们的腿、足开始。 www.aaYI.com
www.aaYI.com
这一季我们如何抵挡迷你裙，热裤，露趾凉鞋的诱惑？既然无法抗拒，何不积极地着手将我们藏匿了一个冬天的双腿和双足美化到底，因为我们需要匀称修长的美腿和纤俏润洁的美足，走出这一季的美丽。来吧，一切先从下面开始： www.aaYI.com
美腿方程式： www.aaYI.com
www.aaYI.com
第一周 www.aaYI.com
运动方程式 www.aaYI.com
走路的姿势关系到腿部粗细，所以你得先从纠正走路姿势开始。 www.aaYI.com
1． 改变踮着脚尖走的习惯。这样的话身体的重量压在脚尖上，时间一长，自然会导致腿肚的肌肉愈来愈发达。
2． 走路时采用大步幅，每一步由脚跟着地开始，也可以试着两级两级上楼梯，尽量不要踮脚尖。
饮食方程式
1． 一切照常，但每日需比平常多喝一杯水！
2． 拒绝零食的诱惑。许多女孩都喜欢吃很咸的零食，而危险就在于此——盐分是美腿的天敌。你每日摄取的盐分不能多于10g，否则就容易积聚多余水分，导致双腿肥肿。含盐量较少的食物有：面包、清汤、蔬菜等。
生活方程式
在美腿的第一周，你不妨注意腿上多出来的橘皮组织。其实，大腿上的脂肪数目大致是不会改变的，但如果长期不注意运动，肌肉组织就会暂时失去运动的强度。所以你应该先以泡澡的方式，来增加腿部的血液循环，或用按摩的方式——搓揉、拧扭来排除腿部过多的水分与油脂。
合计美腿成果
这应该是非常轻松的一周，经过了7天的泡澡或按摩，腿部的肌肉应该会较为紧实，当然，这是在你没有偷懒的情况下。
|
