慢慢会喜欢新的饮食习惯，7成饱的肚子会让你看上去更有精神。低脂少糖的食谱不仅可以减肥，还对大家的健康有益。打起精神来，一起坚持到底……阿阿伊人时尚[Www.AaYi.com]
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早餐阿阿伊人时尚[Www.AaYi.com]
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A餐：小窝头1个＋豆浆（不放糖）阿阿伊人时尚[Www.AaYi.com]
B餐：烤面包片2片＋柳橙原汁
午餐
A餐：麻婆豆腐＋1两米饭
B餐：鸡蛋沙拉＋西柚原汁
晚餐
A餐：蔬菜豆腐汤一碗
B餐：梨（西柚）
睡前瘦身操
伸展运动
双腿大幅度分开坐好，双手扶著头，用中指按住声音的矫正点
（后颈窝）。一边用手指压，一边发出“啊”的声音，身体前倾，
充分倾倒后，身体回到最初状态。重复50次。
注意事项
菜单可任选组合A或B餐一种。睡前四小时，请勿进食
菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购
数量若未注明，则为一杯一碗或一个（大小选择小）
饮品若未注明，则多使用低卡低脂无糖（冷热皆可）
睡前瘦体操只可多做！不可不做！ |
