美臀 - 纤长提臀瘦腿操如何做？

　阿阿伊人 >> 美臀

纤长提臀瘦腿操如何做？

发布时间:2005.12.14 18:57

作者:美臀

来源:美臀摘自互联网


页面功能【字体：大中小】【进入论坛】【美丽博客】【打印本页】【关闭本页】

　　你会不会想窝在棉被里，看书、或是吃零食、及看电视呢？这样可是会发胖的呢？你不妨发点小小时间来做个运动，活动活动筋骨，不要给自己借口不做动喔！这样子脂肪只会堆积愈来愈多，若过了一个秋冬，结果变的很胖，那么夏天的你又要减肥了。所以不如在这时控制好自己的体重喔！

　　这些运动都是站着运动的，请你把脚打开与双肩同宽。然后，把右脚抬起大约45度，维持6秒钟。双手就让它自然的放着。要轮流15-20次喔！这样可以帮你提臀。

　　把你的左脚往前踏一步，接着你的右脚不动支撑着左右轮流15次，每次停16秒，这样可以让你大腿内侧肌肉减少肥肉。

　　把手叉腰然后其中一脚抬高到腹部的位置，往前伸再伸展维持5秒左右，脚轮流各15次，这也是提臀的功用。

　　把你的身体面对墙壁，然后用右手把右脚抬起来停留5秒，把左手按在墙上。换左脚做。大约5次。也是可以让你大腿内侧肌肉更结实。

添加到百度搜藏⁺ 添加到雅虎收藏⁺ Google Bookmark⁺


页面功能【字体：大中小】【进入论坛】【美丽博客】【打印本页】【关闭本页】

※ 成都人欲包装第二张脸——臀部？
※ 如何雕塑你的美丽臀型？
※ 翘臀万人迷掀股隆臀热？
※ 纤腿美臀真的不再是梦想？
※ 怎样才是漂亮的臀形？
※ 常见的不良臀部形态表现有哪些？

※ 目前流行的臀部美容手术有哪些？
※ 六招搞定你的臀(图)
※ 什么样才是漂亮的臀形？(图)
※ 如何雕塑你的臀部？
※ 经络如何美臀？
※ 臀部与乳房联想起了什么?

※ 美足会让你动心吗？
※ 美足的标准是什么？
※ 如何去除足部死皮？
※ 美始于足部吗？
※ 怎样做个美足丽人？
※ 细腿操让你不再怕穿短裙(图)

※ 如何打造翘臀风情？
※ 美足有哪些装备？
※ 如何收紧你的臀？
※ 如何祛除手部及足部的毛发？
※ 如何美手美足？
※ 足部SPA如何做？

　免责声明：
　1 凡本网注明“来源：阿阿伊人”的所有作品，版权均属于阿阿伊人，未经本网授权不得使用到商业上。
　2 凡本网注明“来源：XXX（非阿阿伊人）”的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，
　　并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
　3 来源文章版权归原作者或来源网站所有。
　4 如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的，请在两周内进行。

[ 关于本站 ]　 [ 联系我们 ]　　[ 技术支持 ]　 [ 加入收藏 ] 　[ 设为首页 ]

Link:激情爆笑 Package Box 挚爱情感 Paper Bag Gift Box 水果天堂 Lady Bag Paper Packing