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如何拥有性感的背部线条？

发布时间:2005.12.20 20:44

作者:美背

来源:美背摘自互联网


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如果你在穿上紧身衣服的时候,发现背部有些赘肉,被胸衣一束,实在不雅观。怎么办?下面这款锻炼就是特别针对锻炼背部线条的。

A:身体向左侧卧,双膝并拢并稍有弯曲。头放在左小臂上。手握3—5磅重哑铃。手臂前伸,掌心向下。

B:收腹,提臀,由大臂带动小臂,上举哑铃直至与身体垂直。坚持几分钟。然后慢慢将手臂放下,至起始位置。每隔一天做一次,一次3组,每组伸举12次。

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