美背 - 如何塑造背部优美的曲线？

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如何塑造背部优美的曲线？

发布时间:2005.12.20 20:47

作者:美背

来源:美背摘自互联网


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    塑造背部优美的曲线是美背的第一步。女人最性感的部位，是从她背后所看到的两个“X”处，一个在细腰部，另一个在肩颈部。每天用10分钟做背部伸展动作，不便能让背部不再紧绷，还能增加背部肌肉的紧实度。如果背部脂肪较厚，建议利用俯卧上仰的运动，锻炼到背肌和肩胛肌，来达到消灭背部脂肪的目的。但上仰的角度不能过大，绝不可超过35°，否则很容易伤到脊椎。此外，还可以通过专门的背部机械运动和舍宾塑背部线条，或是学习模特用头顶书，以帮助脊背伸直。

    10分钟肩背操

    预备姿势：身体向下俯卧，肩膀放轻松，双手虎口交叉，放置在臀部上。

    第一步：收下巴，将上半身向上仰约35°。

    第二步：再慢慢将上半身放下，回到预备动作。

    提示：优雅的女人不一定是花容月貌，但一定不是驼着背拖着臃肿身体走路的女人。

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