美脐 - 为了露脐装，你知道该怎么做吗？

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为了露脐装，你知道该怎么做吗？

发布时间:2005.12.22 20:22

作者:美脐

来源:美脐摘自互联网


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放手买吧!买你想要的比基尼三点式，买几套露脐装，只要你试试我们这个超简捷的美腹运动，很快就可以骄傲地穿上它们，沐浴在夏日灿烂的阳光下了。

　　做法：
　　
　　第一步：掌心向下，双手平撑地面，手臂与地面和身体垂直，双膝着地，使上身与地面平行，成一茶几状。
　　
　　第二步：提膝，双腿伸直，靠小臂和脚尖支撑平衡，收紧腹部，头、肩、后背在一水平线上，拉直后脊椎骨。坚持一分钟。恢复"茶几"姿式，休息20秒，再重复3-4次。此项运动只需3-4分钟，操作性极强,效果明显。

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