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能瘦腿的水果

发布时间:2006.01.02 15:17

作者:减肥茶

来源:减肥茶摘自互联网


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平时多食用含钾量较多的水果，就能消除腿部浮肿和下半身肥胖。介绍几种含钾量高的水果，需要的人不妨试试。

　　苹果:含钾量颇大，对腹泻、便秘都很有效，苹果本身具有能调控能量的苹果酸
。　　木瓜:维他命含量很丰富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，当肉吃多了时能帮助消化，且含有大量整肠功能作用的果胶。
　　草莓:富含维他命C，只要每天5颗就能满足人体一天所需的份量。
　　西瓜:含钾量多，且有利尿的作用。
　　柿子:是一种多钾，多维他命C，A的水果。
　　葡萄柚:热量低，含有大量维他命，钾的含量比苹果，西瓜还多。
　　香蕉:营养价值很高，虽然也会令人发胖，但很容易消化。钾的含量很高，脂肪和钠的含量很低，最适合希望腿部更苗条的人食用。
　　以上水果对腿部减肥有效，不过每次不要吃得太多。

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