运动减肥 - 儿童肥胖的运动调理

　阿阿伊人 >> 运动减肥

儿童肥胖的运动调理

发布时间:2006.01.03 12:18

作者:运动减肥

来源:运动减肥摘自互联网


页面功能【字体：大中小】【进入论坛】【美丽博客】【打印本页】【关闭本页】

运动减肥是通过体育活动的方式，消耗体内多余的能量，促进基础代谢的提高和改善脂肪的氧化。运动疗法和饮食疗法相互配合可发挥明显效果，单独使用运动疗法减轻体重是非常困难的，特别是对儿童来讲就更为困难。

　　肥胖儿童应怎样进行运动呢?一般应严格遵守循序渐进的原则，像食物疗法一样分阶段进行。不能要求肥胖儿童从不爱活动或很少活动的状态，立即转变到大强度的体耗状态，这是绝对禁止的。

　　儿童的体育疗法一定要在医生的指导下进行，决不能自作主张。因为不合理的运动强度要么太轻，起不到作用；要么过大，使心血管系统和植物神经系统功能失调，进而引起灾害性的并发症。

　　在运动项目的选择上，应以一些不以双足为支撑点的运动为宜，如坐着或躺着做操、游泳、划船、骑自行车等，溜冰或郊游也是很好的项目，大一些的孩子可以每日跑步锻炼。不过，一定要有经医生认可的综合性锻炼计划，并做到持之以恒。

　　除上述体育活动外，日常生活中把打扫拖地、叠床铺被、刷洗餐具等家务劳动作为身体锻炼的内容，这更是肥胖儿童运动减肥的恰当内容。

　　运动疗法必须与饮食疗法相配合，因为运动后孩子的食欲会增加，但不能放任其多吃主食，两种疗法要有机地结合起来，才能显现其运动减肥的功效。 (三九健康网)

添加到百度搜藏⁺ 添加到雅虎收藏⁺ Google Bookmark⁺


页面功能【字体：大中小】【进入论坛】【美丽博客】【打印本页】【关闭本页】

※ 我的“网球情结”
※ 饭后怎样散步有利于减肥
※ 塑身露出你的性感地带
※ 健康可行的四步瘦身法
※ 跟我学做肠体操
※ 散步减肥法很有效

※ 6种运动的安全期
※ 局部塑身拥有理想腰腹
※ 扭一扭瘦身饼干操
※ 走路减肥中级训练计划
※ 新瑜珈方式塑绳瑜珈
※ 你适合做什么户外运动？

※ 舒淇护肤减肥三点秘诀
※ 一日三餐瘦身菜谱
※ 普洱茶可避免脂肪堆积
※ 郑欣宜瘦身赢得自信机会与父爱
※ 早餐与减肥
※ 蘑菇荷叶：新法减肥

※ 减肥含片，轻松又方便
※ 快速恢复身材30个饮食法则
※ 减肥药　吃还是不吃？
※ 中老年人饮食减肥的原则
※ 郑少秋恭贺爱女减肥90磅
※ 学学明星们用的减肥高招

　免责声明：
　1 凡本网注明“来源：阿阿伊人”的所有作品，版权均属于阿阿伊人，未经本网授权不得使用到商业上。
　2 凡本网注明“来源：XXX（非阿阿伊人）”的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，
　　并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
　3 来源文章版权归原作者或来源网站所有。
　4 如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的，请在两周内进行。

[ 关于本站 ]　 [ 联系我们 ]　　[ 技术支持 ]　 [ 加入收藏 ] 　[ 设为首页 ]

Link:激情爆笑 Package Box 挚爱情感 Paper Bag Gift Box 水果天堂 Lady Bag Paper Packing