运动减肥 - 适合小胖墩的运动项目

　阿阿伊人 >> 运动减肥

适合小胖墩的运动项目

发布时间:2006.01.03 12:55

作者:运动减肥

来源:运动减肥摘自互联网


页面功能【字体：大中小】【进入论坛】【美丽博客】【打印本页】【关闭本页】

游泳――身体只承受通常的重量，几乎不会加重关节的负担，而且能增强许多因常常坐着身体较弱的人的背部肌肉。

　　骑车――只在一定程度上增加关节的疲劳，能促进心脏和身体循环系统的健康，增强耐久力，提高身体素质。

　　体操――锻炼全身肌肉，并能专门针对脂肪层进行。

　　滑冰和滑旱冰――主要锻炼腿部肌肉，并能提高运动的灵巧性和协调性。

　　徒步旅行――有助于循环系统、肌肉力量和身体机能的改善。

　　打羽毛球和乒乓球――能提高运动能力和快速反应能力。

　　划船――是增强肌肉力量和耐力，改善心脏和循环系统功能的理想运动。

　　长途滑雪和隔山滑雪――能锻炼肌肉，提高身体的素质和控制能力。

　　柔道――能提高肌肉力量，增强身体协调性和运动能力。此外，相关招法的掌握和自我防卫能力的提高还能改善形象，增强自信心，令同龄人刮目相看。

　　骑马――可以从过胖的身体负担中解脱出来，但是对背部、腹部和大腿的肌肉是个考验。（三九健康网）

添加到百度搜藏⁺ 添加到雅虎收藏⁺ Google Bookmark⁺


页面功能【字体：大中小】【进入论坛】【美丽博客】【打印本页】【关闭本页】

※ 你适合做什么户外运动？
※ 马华大众健身操入门ABC
※ 跟我学做肠体操
※ 散步减肥法很有效
※ 6种运动的安全期
※ 瑜珈瘦身5分钟

※ 扭一扭瘦身饼干操
※ 塑身露出你的性感地带
※ 新瑜珈方式塑绳瑜珈
※ 饭后怎样散步有利于减肥
※ 你适合做什么球类运动？
※ 慢跑瘦身法

※ 舒淇护肤减肥三点秘诀
※ 张柏芝七项瘦身概念
※ 普洱茶可避免脂肪堆积
※ 瘦体心得朱茵掉脂饮食法
※ 一日三餐瘦身菜谱
※ 张柏芝不花钱的瘦脸秘方

※ 玉女侯湘婷快速瘦七公斤
※ 郑欣宜瘦身赢得自信机会与父爱
※ 取经女明星花样纤体绝招
※ 张惠妹的瘦身呼拉圈
※ 快速恢复身材30个饮食法则
※ 减肥药　吃还是不吃？

　免责声明：
　1 凡本网注明“来源：阿阿伊人”的所有作品，版权均属于阿阿伊人，未经本网授权不得使用到商业上。
　2 凡本网注明“来源：XXX（非阿阿伊人）”的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，
　　并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
　3 来源文章版权归原作者或来源网站所有。
　4 如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的，请在两周内进行。

[ 关于本站 ]　 [ 联系我们 ]　　[ 技术支持 ]　 [ 加入收藏 ] 　[ 设为首页 ]

Link:激情爆笑 Package Box 挚爱情感 Paper Bag Gift Box 水果天堂 Lady Bag Paper Packing