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运动瘦身的原理

发布时间:2006.01.03 13:04

作者:运动减肥

来源:运动减肥摘自互联网


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肌肉的运动需要的能量来自于两部分：体内的糖和脂肪

　　体内糖：

　　当人进行短时间的剧烈运动时，体内的糖大量分解，产生能量供肌肉使用。

　　体内脂肪：

　　当人进行长时间的运动时，体内糖提供的热量远不能满足需要，于是体内的脂肪经过氧化分解，产生热能供人体使用。

　　这也就是运动瘦身需要每次要连续运动30分钟以上。

　　短时间运动还会使人体的肌肉变粗。

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