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生活当中的瘦身运动

发布时间:2006.01.13 19:29

作者:运动减肥

来源:运动减肥摘自互联网


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上学途中的瘦身步行法

　　早晨，匆匆忙忙起身，就连梳个头发也急急忙忙地，不一会儿又得飞奔出去。“早知道就该选择离家近一点的学校”，或许你的内心里正抱怨着呢！不过，其实住得远一点，虽然时间花费较多，但是相对地也增加了减肥瘦身的机会哦。如果你能把上学时间想像成“瘦身的时间”的话，那么也许你会愿意早起。来！提起精神吧！上班途中的三种减肥方法

     首先，从步行开始
　　我出门喽！

　　提早起床，走路到车站吧！

　　请用正确的姿势，精神抖擞地大步前进。

　　老是利用搭公交车去学校的人，不妨从今天开始，改用步行走到车站，或是走到下一站去，再从那儿搭公交车吧！

　　步行的全身运动对健康非常有效，而且用比平常快的速度行走是瘦身重点哦。


     用小跑步的方式爬楼梯
　　一中气跑上楼梯。

　　要注意安全哦！

　　跑步时，记住别造成其他人的不方便。

　　上楼梯时，尽可能用跑步方式，这样可以锻炼脚力和腰力。有效消耗脂肪的跑步方式

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