运动减肥 - 窈窕有招居家毛巾瘦身操

　阿阿伊人 >> 运动减肥

窈窕有招居家毛巾瘦身操

发布时间:2006.01.13 19:32

作者:运动减肥

来源:运动减肥摘自互联网


页面功能【字体：大中小】【进入论坛】【美丽博客】【打印本页】【关闭本页】

　　做运动不一定要上健身中心，家中就地取材拿支矿泉水瓶、罐头或毛巾都一样可以瘦身。最简单莫过于洗完澡候，顺便用条大毛巾做二十分钟伸展体操，轻松易学又收到局部减肥效果。各位姊妹现在就操练起来吧！练习以下4套毛巾操，收紧赘肉，塑造玲珑线条。

　　夹毛巾收双下巴

　　将毛巾包成一团如一个圆球，夹在脖子和下颚之间。

　　用力挤压毛巾球10次，而每次压动作维持8秒。

　　相关阅读：一套瘦身晨操动作(组图)

　　拉毛巾扩胸



　　双脚分立，同肩宽，毛巾缠腰，夹紧腋部。

　　双臂用力向内交叉式拉紧，维持动作8秒，然后放松。重复练习10次。

　　相关阅读：椅子上的七步减肥操

　　操走大象腿

　　双脚贴合站立，将毛巾由腰后缠向腰两侧，双手要用力握紧毛巾。

　　背部保持挺直，单脚向前屈曲，另一脚后伸，成「弓」字形；将身体重心压向前脚，然后恢复原位。左右腿轮流做10次为一套动作，共做两套。

　　相关阅读：四套瘦身操动作(组图)

　　踢走肥臀肉


　　俯卧地上，双手紧握毛巾放在下背部。

　　单脚慢慢抬高向上踢，然后放回原位。左右腿轮流做10次为

添加到百度搜藏⁺ 添加到雅虎收藏⁺ Google Bookmark⁺


页面功能【字体：大中小】【进入论坛】【美丽博客】【打印本页】【关闭本页】

※ 运动减肥效果不佳的原因
※ 快乐起舞！舞掉身上赘肉
※ 五一七天减肥健身计划
※ 保持优美轮廊的瘦脸操
※ 低度运动高度减肥
※ 小秘招：只减脂肪不减胸

※ 全身减肥操的九个姿势
※ 上班族运动苗条招术集中营
※ 减肥，你能坚持到底吗
※ 运动强度把握失当会增肥
※ 如何摆脱下半身肥胖
※ 运动减肥的五个误区

※ 我是怎么瘦的100斤！
※ 亲历日记，60天瘦了26斤
※ 从104到90的减肥历程
※ 甘肃紧急通缉３２种减肥产品
※ 7天减20斤黄瓜鸡蛋刮油
※ 女士们是这样瘦下去的

※ 女子标准体重对照表
※ 减重18斤后的真情告白
※ 半年减掉四十斤的艰苦历程
※ 减重18斤后的真情告白
※ 看看我减肥成功所用的3种方法
※ 预防肥胖的进食八大原则

　免责声明：
　1 凡本网注明“来源：阿阿伊人”的所有作品，版权均属于阿阿伊人，未经本网授权不得使用到商业上。
　2 凡本网注明“来源：XXX（非阿阿伊人）”的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，
　　并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
　3 来源文章版权归原作者或来源网站所有。
　4 如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的，请在两周内进行。

[ 关于本站 ]　 [ 联系我们 ]　　[ 技术支持 ]　 [ 加入收藏 ] 　[ 设为首页 ]

Link:激情爆笑 Package Box 挚爱情感 Paper Bag Gift Box 水果天堂 Lady Bag Paper Packing