运动减肥 - 睡前床上瘦腿动作(组图)

睡前床上瘦腿动作(组图)

发布时间:2006.01.13 19:48

作者:运动减肥

来源:运动减肥摘自互联网


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　　睡前的大腿内侧健身操

　　大腿内侧运动一：

　　双膝夹住枕头，合力向内挤压

　　坐在床上，将枕头对折后，夹在双膝间，用力挤压数十次。

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　　大腿内侧运动二：

　　双腿的脚踝部夹住枕头、挤压

　　俯卧在床上，用手腕支撑下颚，双腿的脚踝夹住枕头，合力向内侧挤压。

　　弯曲双膝、挤压

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