运动减肥 - 教你怎么样跳绳瘦身

　阿阿伊人 >> 运动减肥

教你怎么样跳绳瘦身

发布时间:2006.02.17 17:43

作者:运动减肥

来源:运动减肥摘自互联网


页面功能【字体：大中小】【进入论坛】【美丽博客】【打印本页】【关闭本页】

　　跳绳是一种简单有效的瘦身方法，那么你知道科学合理的跳绳方法吗？

　　优点：

　　1、简便，有趣。不受气候的影响

　　2、使呼吸系统，心脏，心血管系统得到充分的锻炼。

　　3、可消除臀步，和大腿部的多余脂肪。

　　方法：

　　1、平稳，有节奏的呼吸

　　2、身体上部保持平衡，不要左右摆动

　　3、人体要放松，动作要协调。

　　4、开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳。

　　5、跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了。

　　运动量：

　　初练者：每天 60- 100 跳。分2- 3次，间隔1分钟。

　　正常：每天 400- 500 次。分2次，间隔1分钟。

添加到百度搜藏⁺ 添加到雅虎收藏⁺ Google Bookmark⁺


页面功能【字体：大中小】【进入论坛】【美丽博客】【打印本页】【关闭本页】

※ 内衣破坏好身材
※ “走路”塑身减肥
※ 运动过量不利减肥
※ 白开水、茶及咖啡不限制
※ 越吃越瘦的食物
※ 注意饮食

※ 白开水、茶及咖啡不限制
※ 办公室里的午休运动
※ 怎样在二十五岁以后保持苗条身材
※ 让你娇艳欲滴的塑身内衣
※ 旋转健身法
※ 内衣：女人S型小档案

※ 小女子我创造减肥大奇迹
※ 张柏芝无极瘦身减肥七要诀
※ 减肥成功的15条小秘诀
※ 减肥关键：如何克服饥饿感
※ 赵薇：运动减肥招数多
※ 减肥，哪些蔬菜水果不能吃？

※ 运动减肥是把脂肪变成肌肉还是减掉了？
※ 泡方便面的汤最好不要喝
※ 怎样减肥见效快,不用受苦-12天减去身
※ 女明星减肥秘诀骇人听闻
※ 直击美人林青霞人母生活减肥20磅密谋
※ 萧亚轩：减肥，要吃得对

　免责声明：
　1 凡本网注明“来源：阿阿伊人”的所有作品，版权均属于阿阿伊人，未经本网授权不得使用到商业上。
　2 凡本网注明“来源：XXX（非阿阿伊人）”的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，
　　并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
　3 来源文章版权归原作者或来源网站所有。
　4 如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的，请在两周内进行。

[ 关于本站 ]　 [ 联系我们 ]　　[ 技术支持 ]　 [ 加入收藏 ] 　[ 设为首页 ]

Link:激情爆笑 Package Box 挚爱情感 Paper Bag Gift Box 水果天堂 Lady Bag Paper Packing