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明星性感腹部大展示

发布时间:2006.03.21 14:46

作者:美腹

来源:美腹摘自互联网


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　　上图：laetitia casta：柔韧的腹部

　　她有猫一般柔软的体型，锻炼能将肌肉的收缩与伸展更好的结合起来，从而使她腹部的线条更加优美。

　　目的：锻炼腰部的肌肉，同时伸展腰部。

　　方法：将一张椅子放在右面，左膝着地，右腿伸直放在椅子上，右手抓住椅背，手臂伸直，垂直抬起伸直的左臂，慢慢将身体朝右弯，身体尽可能拉长。保持30秒，同时深呼吸，然后再换左腿，以同样的方法练习，每次重复三次

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