有一些保健是我们一直要坚持的，有一些保健是我们要摒弃的，还有一些保健是我们自以为正确，其实是错误的，现在我们来唱唱反调。www.aaYI.com
●否定：腰痛按摩就会好www.aaYI.com
患者出现腰痛之后，一定要进行正规的检查，切勿乱按摩。否则有可能酿成大祸。因为，除了不恰当的运动和腰肌劳损会引起腰痛外，腰痛还和一些疾病有关：www.aaYI.com
脊椎关节炎：包括强直性脊椎关节炎、类风湿性脊柱炎、肥大性脊柱炎、结核性或化脓性脊柱炎等，都会引发腰痛。www.aaYI.com
腰椎骨肿瘤：多发性脊髓瘤和断发性骨肿瘤。肿瘤在骨内繁殖膨胀并不断侵蚀椎骨引起疼痛，受侵蚀的骨骼也较容易骨折而产生脊椎畸形和腰痛。www.aaYI.com
妇科病：女性腰痛，可能是由于妇科病引起的，常见的有：宫颈炎、盆腔炎、子宫位置异位，以及盆腔内肿瘤，如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等，都会引起腰痛。www.aaYI.com
此外，内脏疾病如肾脏病、胆石症、胆囊炎、慢性前列腺炎、前列腺肥大等，也会引起腰痛。www.aaYI.com
●否定：劳累后进补鱼、肉、蛋www.aaYI.com
干了很重的活儿或进行大量运动之后，不少人要吃些鱼、肉等来补充能量，这种做法是错误的。食物按酸碱性可分为两大类：含有磷、氯、硫元素较多的食物，如鱼、肉、蛋、糖、啤酒等属酸性食物；含钾、钠、钙、镁元素较多的食物，如蔬菜、水果、豆类、茶等属于碱性食物。偏食酸性食物可以引起酸中毒，即血液酸性化，结果使人更加疲劳，抵抗力降低，引发疾病。
●否定：芦荟原汁直接擦脸可以嫩肤
陶女士面部长了黄褐斑，听说芦荟可以养颜，就从市场上买来一盆芦荟养，每天将芦荟切下一点儿，用汁直接搽脸。几天后，面部色斑不但没除掉，还出现了大片鲜红的色斑疹。医生说是鲜芦荟汁所致的接触性皮炎，严重者，两眼会肿得像葡萄，还可能有大量水疱，流黄水，火辣辣般的灼痛。
鲜芦荟汁不能直接涂于面部皮肤。芦荟用于美容，必须经过专业提炼、筛选、脱敏等处置后方可使用。用新鲜芦荟做美容，也必须使用抗敏隔离液：经过１０分钟沉淀，把对皮肤有刺激的物质沉淀过滤掉，用上面的胶原去做皮肤护理，效果才会好。
●否定：豆浆可以天天喝
专家指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体养分的消化吸收，反而有害健康。豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝结素，都对人体有害，对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。
专家指出，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。豆类中低聚糖可以引起嗝气、肠鸣、腹胀，胃溃疡的患者最好少吃。肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，会增加肾脏负担，宜禁食。豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。
●否定：维生素Ｅ能防心脏病
最新研究显示，服用维生素Ｅ预防心脏病，不但没有作用，反而可能使情况变得更糟。研究人员对１３．６万名单独服用维生素Ｅ或混合其他维生素服用的人进行调查，每天服用维生素Ｅ达４００以上国际单位的人比２００以下国际单位的人更容易死亡，其死亡几率比后者高１０％。一般说来，大多数复合维生素片剂都含有３５至４０个国际单位的维生素Ｅ，服用这些片剂可能对健康有好处。
像维生素Ｅ之类的抗氧化剂能阻碍氧的有害作用，从而保护心脏动脉。研究显示，这些抗氧化剂只有在食物中才能发挥作用，常吃富含维生素Ｅ的食物的人患心脏病的风险较小，是因为他们更关注健康，身体保养得更好。而单独补充维生素Ｅ对身体并没有好处。
●否定：水果榨汁喝好
现在有许多人吃水果基本上是榨汁喝，认为这样方便省事。其实，除了某些病人或牙不好的老年人外，水果最好不要榨汁喝。只喝水果汁，减少了人体对纤维素的摄取。以果胶为代表的水溶性纤维有预防糖尿病、心血管疾患的保健功效；而水不溶性纤维具有刺激肠道蠕动和促进排便的作用，食物纤维能影响大肠细菌的活动，使大肠内胆酸生成量减少，并能稀释肠内有毒物质、减少致癌物与肠黏膜的接触时间，因而可预防肠道癌变。
●否定：腹带是产后的好朋友
产后戴上收腹带，以便迅速恢复身材，这是目前众多产妇的选择。专家提醒产妇：过分依赖收腹带，也会带来很多副作用。
临床发现，一些产妇因害怕身体不能复原，一生完孩子，就整天与收腹带“形影不离”。专家提醒，长期使用收腹带，会导致血脉不畅，从而引发下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损等。另外，产妇束腰太紧，还会造成腹压增高，使生殖器官韧带的支撑力下降，从而引起子宫脱垂、子宫后倾后屈，阴道前壁或后壁膨出等，并易诱发盆腔静脉淤血症、盆腔炎、附件炎等妇科病。
正确使用方法：收腹带应在每天饭后半小时，排尿之后戴上，就寝前取下。同时，也要因人而异：正常分娩的产妇，应经常做抬腿、仰卧起坐运动及一些产妇操，而不宜长期依赖收腹带。剖腹产的产妇，在腹部拆线后，也不宜长期用腹带。身体过瘦或内脏器官有下垂症状者，待脏器举托复位后应取下腹带。 |
