人人都希望有一头乌黑亮丽的秀发，除了美观，它更代表着身体健康，精血充足。 www.aaYI.com
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中医学认为“发为血之余”。头发的营养来源于血，血旺则头发浓密而有光泽，但精与血同出一源，它们相互滋生，所以，头发营养来源于血，其生机则根源在肾。头发的生长与脱落，润泽与枯槁，也是肾脏精气盛衰的外在表现。健康的青壮年人头发浓密光泽，是肾精充沛的表现，老年人头发变白并且脱落，虽是生命过程中的正常发展规律，但也反映了肾气衰退的本质。对于那些未老先衰，头发枯萎，过早变白，甚至脱落者，多因为肾虚的原因。因此要想保持头发乌黑润泽，就需要常常养护肾。 www.aaYI.com
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骨的生长有赖于肾精的濡养，肾精能够促进骨骼的生长和发育。同时肾藏精，精生髓，而髓居于骨中，能滋养骨骼，骨髓充盈，则增强骨骼的坚固度。肾精充足，骨髓化生有源，骨骼得到骨髓的滋养而坚韧有力，才能耐力持久，劳作有力。牙齿与骨骼同出一源，都是由肾的精气所化生，中医“齿为骨之余”的说法也正是来源于此。牙齿的生长与坚固依赖于肾精的充养，牙齿的生长、更换与脱落反映了肾脏精气盛衰的状况，比如在中医古籍《内经》中就提到：“女子七岁肾气盛，齿更发长……（男子）八八则齿发去”。肾精充盈，牙齿得到充足营养，牙齿坚固而不易脱落，肾精不足，牙齿缺乏营养，就容易松动，甚至过早脱落。 www.aaYI.com
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此外，人的精力、智慧与肾的精气的盛衰也有密切关系。如果肾精虚少，骨髓生化就缺少物质保障，骨髓不足则影响骨骼的生长，同样也引起脑髓生成不足，导致脑髓空虚，表现出头晕耳鸣，腰膝酸软，视力下降，倦怠喜卧，甚至失眠健忘、智力减退等。因此，合理补肾，不仅使人精力充沛，耳聪目明，还能拥有乌发皓齿，想要留住青春、留住美丽的中年人不妨一试。
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