阿阿伊人时尚[Www.AaYi.com]
谁说年龄的增长和皱纹成正比？阿阿伊人时尚[Www.AaYi.com]
维持肌肤细腻光滑，非得搽保养品不可吗？阿阿伊人时尚[Www.AaYi.com]
你可知道，市面上哪些食物吃了有助于保持粉嫩动人的肌肤，让你身份证上的年龄不再是秘密？阿阿伊人时尚[Www.AaYi.com]
从现在起，青春将围绕着你，痛快吃出自己的粉嫩人生吧！阿阿伊人时尚[Www.AaYi.com]
创造美丽肌肤的食品总汇阿阿伊人时尚[Www.AaYi.com]
阿阿伊人时尚[Www.AaYi.com]
鸡蛋阿阿伊人时尚[Www.AaYi.com]
皮肤的细胞主要是有蛋白质所构成的，如要促进皮肤的新陈代谢，那么蛋白质的摄取便不可少。鸡蛋的蛋白质中，维生素包含人体缺乏的九种氨基酸，而其中所含的维生素A1、B2、B12，可以滋养并红润肌肤。
豆腐
豆腐可是皮肤美白的小尖兵。豆腐中所含的维生素B12，可以促进体内脂肪代谢，适度保持肌肤的滋润；此外，其中所含的植物性蛋白质，促进肌肤血色的铁质和有助于排便通畅的食物纤维，都能使肌肤水嫩水嫩。
菠菜
缺铁的人容易贫血，而贫血的人气色总是不佳，血液循环不良的结果便直接反映在黯沉的皮肤上。多吃菠菜不但可以补充铁质，也可顺便摄取丰富的维生素A、C，对于同样富含铁质和维生素A的猪肝而言，热量不高的菠菜似乎略胜一筹了。由于铁质不易为人体吸收，如果能同时摄取动物蛋白质，将有助于铁质的吸收率，不过要同时避免摄取茶饮，因为茶叶中毋宁会影响铁质吸收的。
西兰菜
西兰菜中含有相当多的维生素C，可以有效抑制黑色素的产生，从此挥别恼人的黑班和雀斑。此外，西兰菜还能协助产生胶元蛋白，为肌肤带来光滑红润，同时维他命A能防止肌肤粗糙可以说是相当养颜美容的蔬菜之一。由于维生素C容易因烹调而流失，所以建议不妨煮汤，而维他命和油分同时摄取，有助于体内消化吸收，因此可以使用少量的油一起烹煮。
罐头鲔鱼
如果吃不起高价的深海鱼油，建议可摄取平民级的美白海味??罐头鲔鱼，鲔鱼脂肪中所含的DHA，可以减少血液中的胆固醇和中性脂肪，有效的净化血液，促进血液循环，将营养传送到肌肤的每个角落，是黯沉的肌肤恢复靓丽的光彩。
|
