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梁静茹长着一张娃娃脸，虽然形象一向清纯、靓丽，但给人的感觉有点儿胖。她笑说：“我虽然体重只有４３公斤，但大腿和腰还是蛮肥的。平时穿裙子、裤子，还可以遮一遮，可是如果穿泳装就遮不了了，所以觉得这些部位应该要瘦一些。”梁静茹认为，以她现在的年龄是应该追求更完美的身材，如果能瘦身，那么在宴会上穿晚礼服，可以吸引更多的目光，而且晚礼服的选择也多了。www.aaYI.com
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谈到减肥经，梁静茹尝试过“魔鬼减肥法”。她说：“以前发首张专辑的时候，到拍宣传照的时期，就采用错误的减肥方法，一天只吃一餐，吃的是沙拉、水果，也喝牛奶。虽然瘦得很快，可是整个人弄得脸青唇白，变得很没有活力。”梁静茹还曾因此患上轻微的厌食症，而且因为多数是吃蔬菜，一度看到肉就觉得恶心。www.aaYI.com
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２０００年，梁静茹开始培养运动的习惯，一个星期游泳３次，每次半小时。现在虽然有瘦身疗程的辅助，但梁静茹说还是要坚持运动。只是碰上工作忙碌的时候，她可以借助疗程缩短运动时间，一次４０分钟的疗程可达到类似跑１３公里的效果。www.aaYI.com
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对于学习紧张、工作繁忙的ＭＭ们，你们是不是也想知道梁静茹的减肥秘诀呢，在美丽的夏季给自己的身材加分！那么就看看梁静茹的减肥食谱吧，只要你拥有榨汁机和微波炉就能做出来，赶快行动吧！
早晨：香蕉蜂蜜加牛奶
梁静茹介绍说，明星一般时间很紧，又经常熬夜，前一晚没睡或是很累的人，早上起床可以试试这道香蕉蜂蜜牛奶，补充体力又能帮助排便清肠胃。如果饮用豆奶会降低热量，会有更不错的效果。
原料及做法：
１、香蕉牛奶最养身润喉，但要挑选新鲜的原料，最好是低脂牛奶。
２、将剥皮后的香蕉放入榨汁机，加入牛奶和蜂蜜。
３、一杯新鲜的瘦身饮品就出炉了。
注意事项：
１、香蕉所含的膳食纤维可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻。
２、为了避免身体缺乏蛋白质、矿物质等各类营养成分，可以适当口服一些人体必需的微量元素。
中午：南洋鱼头汤
这道鱼头汤是梁静茹的最爱。她说：“鱼头里含有胶质，有利于美容养颜，鱼肉营养价值高吃多不发胖，加上番茄有蔬菜的营养，这道菜兼具肉食跟蔬菜的好处，是我最喜欢的一道精力汤！”
原料及做法：
１、鱼头一个，生姜，番茄、酸菜、炼乳罐头，酸菜预先泡水去掉过量的盐味。
２、热锅煎鱼头两面鱼皮稣稣的，期间准备切姜丝、番茄、酸菜。煎至鱼皮变焦。
３、加入姜丝、酸菜，加水到盖过鱼头，不要加盐。水开后加番茄和半罐炼乳炖１０分钟就可以享用了。
注意事项：
１、喜欢汤浓一点的人，照以上的方法烹调。不喜欢太浓稠的人，水加多一倍．炼乳量不变。
２、如果觉得只吃鱼肉不过瘾，还可以加入米粉一起煮，这就是地道的南洋鱼头米粉。
３、炼乳热量比较高，怕肥胖就应牺牲口味，少量加入。
晚上：苹果芹菜沙拉
梁静茹推荐的这道苹果芹菜沙拉相当简单，只要花很少的时间就可以自己调制一道减肥佳肴。
原料及做法：
１、苹果切片，先将苹果切块，如果你是造型高手，可以试试切花，外形美美。
２、芹菜洗净，截取茎切成小长条，加入。
３、摆好苹果和芹菜，接着挤上沙拉酱。尽量选择低脂沙拉酱。
注意事项：
１、最好不要添加太多的沙拉酱。
２、可以在沙拉酱中添加一些低脂优酪乳或蔬菜泥，用来稀释沙拉酱，可降低油脂的摄取量。
３、最好不要将蔬菜切得太细，应以一口的大小为宜，免得切太细而吸附了过多的沙拉酱，徒增热量。
睡前：小黄瓜制面膜
为了美丽大计，最后梁静茹附送她的独门美白面膜??小黄瓜面膜。夏季每天使用，一周后美白效果立竿见影，并有瘦脸功效。
原料及制法：
１、小黄瓜切片，榨汁机打成泥状。
２、拿一块面膜纸浸入其中，取出敷脸。
３、洗去面膜，拍上美白爽肤水。
注意事项
１、两条小黄瓜打出来的泥可以连用３天。打瓜泥时，加入少量水或最好不加。
２、第一天用剩的小黄瓜泥可以放入冰箱，冰镇后敷脸更舒服！
３、遇到有皮肤破损或者面疱顶端破开情况时避免使用。
坚持享“瘦”梁静茹的独家夏季减肥套餐，相信过不了多久你就会变成一个水嫩苗条的美女。
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