二、提升胸部造型之NG动作
贴壁运动
1、驼背
经常含胸、驼背，时间一久就会影响到胸部的健康。所以，我们应该为有动人的曲线而自信，保持昂首挺胸，而且要时刻注意呦！
贴壁运动（左图）：
快到镜子面前站好，照照你的侧面，是否发现自己有点驼背？这可不妙，赶紧学习
贴壁运动，保持良好曲线。
秘诀：找一处墙壁，双脚并拢站好，将你的头、肩膀、臀部、小腿、脚跟与墙壁紧
贴住，每次维持20—30分钟，每天练习可防止驼背。
2、弯腰
由于工作节奏紧张，往往不由自主地就会塌腰，这不仅会增加腰椎的负担，而且还会阻碍血液循环，从而影响到胸肌的发育。所以，经常直直腰，靠墙站立会让你心情和胸部都舒畅！
抱臂
3、抱臂
经常将双手环抱于胸前的姿态，会加剧胸部的负担。尝试放松地将手自然垂放于腿两侧，或伸伸懒腰，才有助于改善胸型！
4、趴睡
趴着睡觉不仅会影响面部的美丽，而且更会遭到胸部的抗议。尽量少压迫“它”，仰卧微向右倾，才是最好的Pose呦！
正确与错误睡觉POSE
错误：枕头过高
错误：枕头过低
正确：枕头刚好
错误：尽量避免趴着睡
第[1] [2] [3] 页 |
