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我一直相信有一句话来放在女人身上是最恰当不过了，“内外兼修”。我认为只有做到“内外兼修”做女人才会更耀眼，更自信。阿阿伊人在线[www.AAYi.Com]
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这个”内”首先要多看看书，虽然不用博览群书，但至少大到时事要闻小到美容护肤这样的知识每天都要看看才好， “腹有书香气自华”， 我个人认为气质这种东西有时比美貌更吸引人。在读书的时候曾经有位硕导真正让我见识什么叫“气质”。这位硕导的五官和漂亮无缘，但她的衣着雅致、谈吐不俗、待人温柔谦和，呵呵，弄得当时我们这帮学生每次一见到她就像她的FANS一样眼睛闪着星星迅速地包围过去。气质真的很重要哦。阿阿伊人在线[www.AAYi.Com]
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此外，我认为女人“内调”比外在用护肤品更重要，正所谓“以内养外，美丽透出来”。呵呵，杜撰杜撰。 但我个人对内调方面的确非常注重并且小有所成，至今还常有人说我是“大三的学生”，呵呵，兴奋兴奋， 假话也照兴奋。而且说实话，内调的东东比外养的护肤品的成本便宜多了。呵呵。阿阿伊人在线[www.AAYi.Com]
内调方案：
早晨：起床后清水半杯，汪氏的蜂蜜花粉混合物一大口，清水再半杯。(注：我的杯杯是500ML的超大杯。呵呵，我本人比较懒，觉得这样他们就可以在我的肚子里自动混合成蜂蜜花粉水了，最主要的原因是，我懒得洗杯子。勤快点的MM可以自己调些正宗的蜂蜜花粉水。
注明：20来岁的MM可以不用吃花粉，23.24的时候再吃比较好，到了30多岁时就要改成贵贵的蜂王浆，补充雌性激素了。
中午和下午：在两餐之间吃水果两个以上，牛奶或豆浆一杯。要想皮肤好，这是每天都要保证滴。
晚上：养生堂的维E一颗，抗衰老防长斑(24岁以后)。
睡前半小时再喝一小杯蜂蜜花粉水。
天：红枣数粒、核桃数颗。前者对像我这样天生没什么血色的MM极好，我从小被就我妈拎着耳朵大把地吃，好不容易吃了习惯。后者对滋润皮肤养护头发都大有好处，我在这两年里对头发又拉又烫还染了好几次，头发虽然伤很多了，但还是有人说我发质好，这些东西应该是大功臣。
每周：煲银耳莲子粥一次， 平民MM养颜美容的上品。 有些MM总觉得自己煲会很麻烦，其实不会，有个电饭煲就成了。通常把银耳、莲子、百合、冰糖放入电饭煲，加大半锅水，煮大概一个半小时，等到水成黏稠状时就OK了。
每周：运动两三次，无论什么运动，拼命坚持半小时以上就OK了，现在要想漂亮，身材也是至关重要的。而且出出汗有利于排毒，皮肤会显得更健康红润。
有时很相信一位JJ说过的话，当你什么时候开始用心保养皮肤，你的皮肤年龄就会停留在那个年龄。呵呵，一直停留在二十多岁我就不敢妄想了，但我希望在年华老去时容颜能比同龄人年青个五岁，气质比普通人略好一点点就已经很开心了。嘿嘿，加油加油!!
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