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瘦身减肥的同时，胸部似乎也缩小了许多。这是正在减肥的女性都曾遇到过这样的问题，是不是因为在减脂的过程中把乳房中的脂肪也减掉，使乳房变小了呢？尽管瘦身运动会减小胸部，但做一些恰当有效的运动，可以增强乳房的韧性和弹性，乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。阿阿[伊人时尚WWW.AAYI.COM]
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美丽胸部的5个标准 阿阿[伊人时尚WWW.AAYI.COM]
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1、锁骨中间凹陷的地方和向两个乳头的连线，能呈正三角形，就是一个最理想的胸部形态了!阿阿[伊人时尚WWW.AAYI.COM]
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2、从侧面看的时候, 乳头处在肩膀和胳膊肘的正中央, 才是最美丽的!阿阿[伊人时尚WWW.AAYI.COM]
3、胸围比臀围小5？10cm是最合适的标准。
如果跟臀围没有差异的话, 那就是胸部太大了, 如果超过这标准的话, 那就是胸部太小啦!
4、实际胸围大小的尺度和胸下围尺度的差异在15cm, 是最合适的。
5、比起均匀的半圆形, 胸部的形状还是稍微向前突出或者是乳头下面的肉多一点儿的圆形，是完美胸部的类型。
完美胸部检测有标准
胸部是女人拥有傲人曲线的聚焦点。但胸大就一定美吗？那可不尽然。如果娇小玲珑的美眉偏偏是巨无霸的大胸，就显得很不协调。完美结实的胸部应该根据个人身高与体格来衡量——头顶到胸部顶点的长度刚好是头长的两倍。此外，还要看胸部有无下垂现象。完美检测方法：下颚尖端到胸部最高点的长度是否比头长，如果是，乳房就已经下垂了，同样也不能算美胸。
胸高=身高×0.53
具有美乳功效的瘦身运动
牵拉运动>>>
1、站或坐着，
2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举，
3、当两臂快要相碰时停止；
4、两臂分开，还原并使肌肉放松
重复5遍。
屈伸运动>>>
屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。
推前运动>>>
1、坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲
2、两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手
3、可连续做几遍。
游泳
我们都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动，游泳对乳房的健美确实是大有益处。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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