大龄妈妈在怀孕期间容易发胖，需要控制体重，一般妊娠40周的孕妇体重增加不要超过12.5公斤。为了控制进食量，可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶等，还要适当增加一些豆类，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物，这类食物含脂肪量也较高。
大龄妈妈在怀孕期间一样要补充营养，中医认为“肾主生殖”，肾之阴阳是受孕的基础，而卵细胞减少，正是肾气渐消的一个表征，所以大龄妈妈饮食要注意补肾，多吃一些芝麻、葡萄、莲子、山药、核桃等具有补肾效果的食物。
问答篇 大龄妈妈Q&A
Q 大龄妈妈一定要做剖腹产吗？
A 事实上从全世界的统计数字来看，不管是高龄产妇或是年轻产妇，剖腹生产的危险率还是比自然生产要高。因为剖腹产更容易产生并发症，比如说感染、伤口发炎等。所以从理论上讲，高龄产妇还是采取自然生产比较好。很多高龄产妇都可以很顺利地自然生产，只要有这个信心，大部分都不会有问题。
Q 谁说的——高龄产妇易得宫颈癌？
A 很多人都听说过影视演员李媛媛，生完孩子后得癌症病逝的消息，因此怀疑得宫颈癌和高龄产妇是否有什么联系。其实这种担心是不必要的。相反，低龄产妇倒是易患宫颈癌的人群。
有的高龄初产妇在怀孕前就有癌变，只是当时没有检查或是没有检查出来。因为宫颈癌早期不会影响怀孕，而一些征兆如出血等又会被认为是先兆流产的现象而被忽视。在孕期癌变的速度会发展得很快，等到生完宝宝再发现，就已经比较晚了。所以，孕妇在怀孕前，要做各种检查，尤其是涂片，避免经过孕期9个月的时间，有些重大疾病未被发现，引起严重的后果。
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