瘦身经验 - 要相信坚持就是胜利

　阿阿伊人 >> 瘦身经验

要相信坚持就是胜利

发布时间:2006.06.30 07:50

作者:瘦身经验

来源:瘦身经验摘自互联网


页面功能【字体：大中小】【进入论坛】【美丽博客】【打印本页】【关闭本页】

我身高1米65，体重47公斤。可一年前，我还是个体重60多公斤的小肥妹呢。

　　为了减掉身上的赘肉，我尝试了所有的减肥方法，可折腾了一圈下来，体重还是稳稳当当地保持在60公斤。

　　认真分析失败的原因，发现自己减肥一直是盲目的。无论是吃减肥药还是节食、运动，都不能长期坚持，每种方法坚持不了一个月，见体重好像没变化，马上又换另一种方法。

　　找到了失败的原因，我花3天时间，制定出了一套切实可行的减肥计划。

　　早晨7点钟准时起床。7点20分用早餐，据说8点钟后用早餐会增加发胖的可能。早餐要认真，因为不规律的吃饭反而更容易发胖。8点钟从家步行到车站，消耗体内多余脂肪。乘车时尽量保持挺胸收腹的姿态。9点开始工作，中途可以适当地做做运动，如弯弯腰，扭动脖颈，防止疲劳。12点吃午饭，以米饭、瘦肉或鱼、蔬菜为主，饭后一杯酸奶。17点下班后去健身房跳半小时健美操，动作要做到位，尽量多出汗。18点30分开始吃晚餐，晚餐清淡少油腻，以米饭、水果、蔬菜为主，餐后只喝清水，什么都不吃。22时30分上床睡觉，睡前坚持做30个仰卧起坐。

　　经过两个多月的“折磨”，我终于成功地减掉了十多斤。

添加到百度搜藏⁺ 添加到雅虎收藏⁺ Google Bookmark⁺


页面功能【字体：大中小】【进入论坛】【美丽博客】【打印本页】【关闭本页】

※ 我是怎么瘦的100斤！
※ 四月天有啥瘦不了的？
※ 小“腰”精另类瘦身经历
※ 吃肉减肥与看球健身
※ 已婚女人瘦身作息表(未婚末入)
※ 专家推荐的十佳减肥途径

※ 我教给大家一些我减肥的方法和小秘诀
※ 苦瓜减肥法的亲身体验经
※ 给大家分享一下有效的减肥办法
※ 秘籍：掌握苗条的思维方式
※ 网友贴:减肥--贵在坚持!
※ 12周减肥锻炼计划

※ 我教给大家一些我减肥的方法和小秘诀
※ 已婚女人瘦身作息表(未婚末入)
※ 专家给出最佳的减肥速度
※ 轻松瘦身燃脂宝典大公开
※ 加速脂肪燃烧的七个技巧
※ 苹果+绿茶＝1元健康减肥

※ 秘籍：掌握苗条的思维方式
※ 最能去油脂的8种食物
※ 学日本MM那样吃出苗条身材
※ 饮食中的五大瘦身真相
※ 172斤肥胖症患者“束胃”减肥
※ 研究发现：每天微笑10分钟就可减肥

　免责声明：
　1 凡本网注明“来源：阿阿伊人”的所有作品，版权均属于阿阿伊人，未经本网授权不得使用到商业上。
　2 凡本网注明“来源：XXX（非阿阿伊人）”的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，
　　并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
　3 来源文章版权归原作者或来源网站所有。
　4 如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的，请在两周内进行。

[ 关于本站 ]　 [ 联系我们 ]　　[ 技术支持 ]　 [ 加入收藏 ] 　[ 设为首页 ]

Link:激情爆笑 Package Box 挚爱情感 Paper Bag Gift Box 水果天堂 Lady Bag Paper Packing