瘦身男女 - 剖析哪项瘦身运动适合你

　阿阿伊人 >> 瘦身男女

剖析哪项瘦身运动适合你

发布时间:2006.07.13 10:38

作者:瘦身男女

来源:瘦身男女摘自互联网


页面功能【字体：大中小】【进入论坛】【美丽博客】【打印本页】【关闭本页】

　　对爱美的都市女性来说，上健身房瘦身是一种时尚，也是一种需要。然而面对遍地开花的健身房，和里面琳琅满目的运动项目，健身者往往会茫然失措。那么运动前你不妨先了解一下，以便对症而动。

　　瑜伽形体操

　　是目前健身市场的热门项目。它是以瑜伽呼吸法、伸展法为基础，又将芭蕾、健美操、舞蹈等内容融合进去，能够解除心理压力，排除体内毒素，有效调理身心，轻松瘦身。而且不受时间、环境的约束，在家中、办公室或在出差间隙，只要有片刻时间，就可以在站、坐、卧的姿态中进行练习。

　　适合人群：三十岁以上的女性

　　瘦身效果：★★★

　　瘦身部位：全身

　　温馨提示：上瑜伽课时最好是空腹，课后40分钟才能吃东西、洗澡。上课时最好穿棉质宽松服装，赤足，而且不要戴首饰。为了保持环境安静，心境平和，最好关闭手机呼机。

　　相关专题：瑜珈——完美之道

　　街舞

　　由黑人街头即兴舞蹈演变而来。如今又融入了有氧舞蹈，以明显的节奏搭配，全身上下自由摆动，有更多的趣味性，一样可以达到减肥瘦身的效果，还可以增进协调性、心肺功能，甚至肌力等。目前的专业有氧教练也逐一将Disco、Jazz等各类型的舞蹈，加以整合而成，让你在一堂课里不断吸收新奇好玩的舞步，又可达到减肥塑身的目的。

　　适合人群：喜爱欧美流行音乐，有一定健美操基础。

　　瘦身效果：★★★

　　瘦身部位：大腿、小腿

　　温馨提示：运动强度可根据动作的掌握、对音乐的理解自行调节，可作为提高协调性的减脂运动，最重要的是调节心情、缓解压力、追求与众不同的感觉。

　　专题关注：动感街舞——动起来

添加到百度搜藏⁺ 添加到雅虎收藏⁺ Google Bookmark⁺


页面功能【字体：大中小】【进入论坛】【美丽博客】【打印本页】【关闭本页】

※ 分食法－彻底瘦身主义
※ 春季减肥马上行动20招
※ 男人减肥速度快于女人
※ 身材变形，应该怎么办？
※ 贪吃又怕胖专家来支招
※ 吃火锅三大不胖法门

※ “吃肉减肥法”不利健康
※ 听听营养师的减肥建议
※ 减肥新技术大多异想天开
※ 男士健康减肥专家建议
※ 调脂减肥：进入排油新时代
※ 奇怪：节食后为什么不瘦？

※ 我教给大家一些我减肥的方法和小秘诀
※ 已婚女人瘦身作息表(未婚末入)
※ 专家给出最佳的减肥速度
※ 轻松瘦身燃脂宝典大公开
※ 秘籍：掌握苗条的思维方式
※ 专家提醒：吸脂减肥你需要知情更多

　免责声明：
　1 凡本网注明“来源：阿阿伊人”的所有作品，版权均属于阿阿伊人，未经本网授权不得使用到商业上。
　2 凡本网注明“来源：XXX（非阿阿伊人）”的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，
　　并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
　3 来源文章版权归原作者或来源网站所有。
　4 如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的，请在两周内进行。

[ 关于本站 ]　 [ 联系我们 ]　　[ 技术支持 ]　 [ 加入收藏 ] 　[ 设为首页 ]

Link:激情爆笑 Package Box 挚爱情感 Paper Bag Gift Box 水果天堂 Lady Bag Paper Packing