瘦身男女 - 减肥疗程中的日常小叮咛

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减肥疗程中的日常小叮咛

发布时间:2006.07.27 09:06

作者:瘦身男女

来源:瘦身男女摘自互联网


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“三多三少”：多坚持、多配合、多运动；少油、少糖、少卧。
　　饮食配合：

　　1、减肥疗程期间，应适当控制进食量，禁食高糖、高热量的营养补品；

　　2、早餐吃好，午餐5-7分饱，晚餐5-7分饱，以清淡为主；

　　3、忌辛辣、腥、太酸、冷、酒；

　　4、多饮水；

　　5、睡前3小时内不要进食，如果实在饿就吃维他命较多的水果(不要吃葡萄，其含糖量较高)。

　　TIPS：

　　饮酒、消炎酒、避孕药、月经前一周和月经期、感冒、发烧等会影响疗程。

　　在饮食配合的基础上，做好仪器配合，减肥过程中无需大量运动，是因为仪器可以代替身体运动，消耗大量脂肪减肥仪器强度加得越大，脂肪分解效果越好，以身体所能承受的最大强度为准。

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