美腰 - 上班族杜绝啤酒肚窍门 - 阿阿伊人时尚在线

　阿阿伊人 >> 美腰

上班族杜绝啤酒肚窍门

发布时间:2006.09.05 07:12

作者:美腰

来源:美腰摘自互联网


页面功能【字体：大中小】【进入论坛】【美丽博客】【打印本页】【关闭本页】

　　控制工作餐饮
　
　　·要一天三餐

　　不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。

　　·少吃零食

　　只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。

　　·在办公桌上放瓶水

　　一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。

　　·不要让精神压力促使多吃

　　当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。

　　·在外面吃饭

　　饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。

　　·不要一个人进食

　　要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。

　　·不吃自助餐

　　自助餐往往导致吃得很多。

　　·注意酒量

　　酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。

第[1] [2] 页

添加到百度搜藏⁺ 添加到雅虎收藏⁺ Google Bookmark⁺


页面功能【字体：大中小】【进入论坛】【美丽博客】【打印本页】【关闭本页】

※ 三招练就自然性感柳枝腰
※ 普拉提柔柔细腰练出来
※ 按摩3招按出纤细腰部
※ 如何在圣诞节前迅速细腰?
※ 怎样伪装你的小细腰？
※ 你会做腰部曲线塑身操吗？

※ 如何让腰部曲线更优美?
※ 怎样练出纤纤细腰?
※ 怎样健美腰腹？
※ 十分钟拿消灭粗腰吗？
※ 美女细腰吃穿要注意什么?
※ 运动能减去腰腹“赘肉”吗？

※ 林志玲上身全裸曝丰胸秘诀是洗澡时按摩
※ 艳星乔丹沙滩照性感撩人双峰挺立眼神火
※ 给你的双足来个SPA
※ 牙齿不齐选烤瓷还是正畸
※ 浅谈烤瓷牙的种类及应用
※ 贵金属烤瓷牙，快捷方便解决7大牙问题

※ 如何避免烤瓷修复体的食物嵌塞
※ 烤瓷牙适应症及禁忌症
※ 烤瓷牙的选色方法
※ 美足有道
※ 什么是烤瓷牙
※ 烤瓷技术的操作步骤

　免责声明：
　1 凡本网注明“来源：阿阿伊人”的所有作品，版权均属于阿阿伊人，未经本网授权不得使用到商业上。
　2 凡本网注明“来源：XXX（非阿阿伊人）”的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，
　　并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
　3 来源文章版权归原作者或来源网站所有。
　4 如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的，请在两周内进行。

[ 关于本站 ]　 [ 联系我们 ]　　[ 技术支持 ]　 [ 加入收藏 ] 　[ 设为首页 ]

Link:激情爆笑 Package Box 挚爱情感 Paper Bag Gift Box 水果天堂 Lady Bag Paper Packing