减肥食谱 - 享"瘦"有方，5大水果减肥

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享"瘦"有方，5大水果减肥

发布时间:2006.11.03 07:10

作者:减肥食谱

来源:减肥食谱摘自互联网


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　　要使用水果瘦身法，就应该要先了解每种水果的特性，以及吃水果最好的时段。

　　我最喜欢的五大瘦身水果分别是苹果、小番茄、芭乐、奇异果和葡萄柚。

　　1.苹果apple

　　挑选的方法：要注意轻敲苹果时，声音要清脆，颜色要漂亮、红润。

　　可以瘦小腹，帮助小腹保持平坦。我每天早上到中午之间，如果嘴馋想吃点心，一定就啃苹果，啃完了一颗其实就觉得吃饱了。减肥：苹果＋绿茶 1元钱健康减肥

一套苹果瘦身食谱：

　　苹果寿司
　　苹果牛肉
　　苹果里脊卷套餐

　　2.小番茄tomato

　　挑选的方法：要选有点硬度的，大小适中。

　　这是我无意间发现的甜点圣品，多吃可以瘦脸。里面含有的番茄红素可以抗癌，而且40岁以上的男性多吃番茄还可以预防前列腺癌。

　　3.芭乐guava

　　挑选的方法：颜色漂亮，声音要清脆，拿在手上要有分量的感觉。

　　芭乐可以取代正餐，热量低、养分足，中午吃一颗芭乐外加一点清淡的食物，就是饱足的一餐，但是热量不超过50大卡。这样可以减少卡路里的摄取，又有足够的养分支持身体活动，是减肥圣品。

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