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巧运动减肥不减胸

发布时间:2006.11.10 07:18

作者:伊人健康

来源:伊人健康摘自互联网


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　　有过减肥经历的女性都曾遇到过这样的问题：瘦身减肥的同时，胸部似乎也缩小了许多。是不是因为减脂把乳房中的脂肪也减掉了，导致乳房变小了呢？

乳房主要由乳腺、脂肪及结缔组织构成。乳房的轮廓基础为脂肪和结缔组织，乳腺组织比例很小。脂肪组织呈囊状包于乳腺周围，叫做脂肪囊或脂肪体。运动虽然会减少脂肪，但只要适当进行胸部肌肉的锻炼，就能保持乳房结实、坚挺。

健身教练建议：仰卧扩胸、俯卧撑、平卧推、斜卧推等方法都能增加胸部肌肉增长。每天可以在早餐前或晚上临睡前进行锻炼，贵在持之以恒。其次是乳房按摩。它能促进性腺分泌激素的功能，并使卵巢分泌雌激素，从而促进乳腺发育。

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