近来到医院看经期不调的女患者占了较大比例。她们的年龄多数集中在20—45岁之间，也有部分十几岁的女中学生。女性应如何呵护自己的这个特殊朋友？笔者采访了广东省中医院二沙岛分院的妇科主治医生。 阿阿[伊人时尚WWW.AAYI.COM]
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问：经期不调是什么原因造成？ 阿阿[伊人时尚WWW.AAYI.COM]
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答：主要有两个原因：神经内分泌功能失调和病变或药物等引起。如今对现代女性来说， 阿阿[伊人时尚WWW.AAYI.COM]
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还有一个不可忽视的因素，那就是工作紧张、压力过大，作息时间没有规律，从而使得内分泌紊乱。 阿阿[伊人时尚WWW.AAYI.COM]
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问：后者怎样去调理？
答：首先要学会减压，缓解精神压力，其次要注意起居饮食，应该具有规律，改变不良的生活习惯。在饮食方面应注意：不要吃生冷类的食物，比如梨、香蕉，尤其在炎夏，应避免喝冷冻饮料。同时不要吃辛辣类的东西，像辣椒等，不然会引起痛经。在经期，应补充含铁、蛋白质和维生素c的食物。多饮白开水。
问：有人说在月经期间，不宜多吃盐和喝浓茶，有道理吗？
答：吃过多的盐会令体内的盐分和水分贮量增多，易产生头痛。浓茶中的咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，也易产生痛经或导致经期延长和经血过多。
问：除了月经失调外，夏日女性经期还容易出现哪些问题？
答：容易出现几个不适的症状：由于激素的原因，一些女性的皮肤容易干燥；出月经疹，即在月经周期内产生的皮疹，主要分布在面部、躯干或四肢的皮肤，如红疱疹、荨麻疹等。缺铁性贫血。通常每次月经大约失血不少，其中失铁量约15-25毫克。一些女性因挑食导致摄取的铁太少，没有使身体保持充足的铁供应，就容易贫血。就是疱疹。即经期身体的一些部位浮肿，上眼睑较为明显。
除此，夏日经期女性过于贪凉，还容易受寒引发伤风、感冒、腰酸背痛、痛经和阴道炎等症状。
问：如何预防以上所说的症状呢？
答：注意充分的休息，不要过度疲劳，能预防皮肤干燥；像月经疹和疱疹一般在月经结束后1-2天内消退，不医自愈。注意清淡的饮食，减少盐的摄入可防止它在经期内出现；缺铁性贫血的女性需要补充含铁丰富的食物，来预防或舒缓贫血。如豆类、绿色蔬菜、干果（杏干、葡萄干）、瓜子及谷类早餐食品中都富含铁。
此外，不要泡温泉、洗冷水浴。经期前后三天不宜游泳，否则容易感染。避免坐卧石凳。同时不要久吹空调、风扇。还有一点非常重要，就是慎用凉席。因为月经期间，女性处于轻度的失血状态，凉席容易使盆腔、子宫部位的血管收缩，阻碍血液循环，造成痛经或经量减少。从中医的角度来讲，一般的女性都是宫寒。这就说明女性特别怕凉，所以女性的生殖系统都长在里面，一受凉，就容易肚子疼，造成痛经。长时间吹空调，就会导致这种情况。特别是现在的办公室女性，要注重保暖。在办公室工作，空调的温度不要太低。最好要穿袜子。不要久坐，休息时间适当去户外做一些热身运动。对于女性来讲，特别是在经期，尽量的要避免着凉，也要少喝酒。一旦出现了痛经，可喝点糖水，或在腹上放个热水袋。
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