徐若瑄：懒人保养离不开运动 阿阿伊人在线[www.AAYi.Com]
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徐若瑄的懒人保养哲学，那就是不保养等于保养。过多的保养品容易堵塞毛孔，反而会增加皮肤的负担，平常她的保养步骤是彻底卸妆后拍上化妆水，然后在容易干燥的两颊抹一点乳液，这样就大功告成了，至于敷脸一类的深度保养，她是偶尔想到才会做。她的肤质相当不错，她说大量摄取水分有助促进身体新陈代谢，平时要多吃水果，远离煎炸的食物，每星期固定做两次面膜，彻底清洁、保湿皮肤。她还会自制美容面膜，用鸡蛋加面粉和鲜乳，调匀之后涂抹在脸上，待面膜干透后用清水洗净，每周1次。 阿阿伊人在线[www.AAYi.Com]
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保持身材方面，她尝试多种减肥方法，例如连续喝3天的蜂蜜水、断食、只吃苹果……后来她发现这些方法只是暂性的，当时瘦得挺快，但胖回来的速度也惊人，因此徐若瑄认为最根本的方法就是少吃多动。她说早餐要吃得丰盛些，晚餐能少吃就少吃。晚上八点以后，尽量不进食。 阿阿伊人在线[www.AAYi.Com]
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为了让自己看起来更加容光焕发，徐若瑄认为每天坚持持续运动是不可或缺的课程。但是忙碌的她实在无法每天跑健身房，于是想到用跑步来代替，第天30分钟，换来好气色，整个人看来更有活力。至于她最为在意的小腹，则以仰卧起坐来帮助消除，不过并不喜欢做重复动作的她，认为最好的减肥方法就是跳舞。 阿阿伊人在线[www.AAYi.Com]
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每当脸上冒出痘痘，她就会用自制的去痘神水，方法就是把一些绿豆放在茶杯里，用沸腾的热水冲下去马上盖好盖子，放置一夜，第二天起床空腹饮用，据说连喝3天就能让你的脸光滑平整！
张柏芝：
用了半年时间，从104斤成功减至89斤，秘诀一：戒肉食蛤菜。“这半年以来，蛤菜可以讲得上是我的主粮，我已经完全戒吃肉，以前试过好多次减肥都不成功，都是因为我贪吃忍不了口，又不肯戒口。减肥要成功，其实关键就是要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉，当你减到满意的磅数后，便可以奖励自己适量地吃喜欢的食物。”秘诀二：跑步、跳舞。“减肥一定要配合运动，所以每一天我都会用跑步机跑步一小时，如果去外地工作，我都会游泳及做体操。我跟排舞老师学跳舞，每次都跳一个小时，最初觉得好辛苦，后来发觉跳舞对结实身体线条很有帮助，大家都可以考虑这种减肥方法。”秘诀三：不靠药物减肥。“如今，张柏芝把体重控制在90斤左右，完全无愧于“阳光玉女”的美名，说起减肥成功之道，她提醒爱美的女士注意——4大减肥失败个案
1.去看减肥医生：没有一点疗效，还有副作用，心情差兼皮肤差。
2.地狱节食法：只吃蔬菜水果，看别人吃美食，自己馋又不敢吃，此法不可能长久。
3.绝食3日：肚里无一粒米，3日后肯定会狂吃，此法适得其反。
4.泻药减肥：最不可取的方法。不仅使皮肤变得暗淡无光，人也无生气。
李丽珍喝水可以美容
李丽珍有自己独特的一套护肤步骤，那就是一早起床时，最重要的是洁肤，要做得足够而透彻，这样才会一天都神采飞扬；下午不论是工作完毕或上街，都要先洗掉化妆，如果要再上街就宁可再化一次妆，好让皮肤得到充分的休息；晚上回到家，洗完脸之后，最好涂上适合自己皮肤的护肤品，让皮肤重现幼嫩光泽；最后一步是临睡之前最好敷上面膜，让皮肤中以补充每天失去的养分和水分。
喝水可以美容，但李丽珍认为，不可以强迫自己喝大量清水，只有在自己感到舒服的时候饮用水，或者就多喝汤，青红萝卜汤、鸡汤、鱼汤，都是她爱喝的，李丽珍每天都喝水，吃火锅时她也会喝一杯酸梅汤助助兴。
李丽珍任何水果都爱吃，因为这是有益健康和美容的食品，但不会吃得过量，适可而止就好。在水果中，最爱吃木瓜，特别是哪天吃得太多胃不舒服的情况下，吃一些木瓜有清理肠胃的任用。
至于饮食调理，李丽珍倒没有什么特殊的禁忌，中国菜和日本菜是她的最爱，前者是因为口味已经习惯了，而后者则是因为它够清淡和特别。但李丽珍自己在家只会煮一些家常小菜，比如蕃茄炒蛋、蒸鱼，她的小宝宝刚出世时，李丽珍还做过宝宝餐，但大多是煮红萝卜、煮菠菜之类。至于外出吃饭，李丽珍还会选午餐肉、肠粉，拍戏时爱吃叉烧饭，但现在由于健康原因，减少吃一些煎炸食物了。
压力会使人衰老，李丽珍舒缓压力的方法是回家浸一个泡泡浴，这绝对会有助于减轻神经紧张，包括肌肉、精神以及血液循环，使整个人都可以心情放松，然后上床一觉睡到大天亮。
朱茵——美丽成“茵”
美容篇
朱茵是一个对皮肤绝对紧张的人，在各方面都十分讲究。
由于面部皮肤的情况会经常转变，在不同情况下需要不同牌子和不同性质的产品，所以朱茵家中会长期放置多种牌子的护肤品。当皮肤情况转变时，她便会把原本使用的护肤品封好，放在阴凉的地方，然后转用自己通常使用的富含营养，又比较安全的润肤露，每星期用三次即可见效。
朱茵的皮肤属中性。她外出乘飞机时，会敷透明的面膜，这样，既不为别人认出，免去尴尬，又获得保湿效果。此外，每天都要在颈部涂上颈霜，以减少及延缓颈纹的出现。
化妆篇 朱茵化妆崇尚自然，喜欢健康舒服的化妆。平日就算不化妆，她也会涂点唇膏，看上去整个人都会精神一点。朱茵认为把眼睫毛钳卷是很重要的，钳卷的方法是：将钳贴近眼皮，钳完第一次，待两秒钟后再钳第二次，然后扫上睫毛液。朱茵亦建议女孩儿们可以放心尝试些不同颜色的化妆品，只要搭配得当，也可做出漂亮的效果。
饮食篇 生活方面，起床后先喝1杯水是朱茵的习惯，她说这可以保持肠胃畅通，她坚持吃早餐。
朱茵在饮食上是一个有节制的人，午餐时，她大多吃面汤或汤煮菜及肉。晚餐除了吃一碗饭外，也会有鱼或肉、汤和蔬菜。朱茵有吃宵夜的习惯，但每次只吃七成饱，并确保不会在吃完后马上睡觉，好让食物有足够的时间消化。朱茵每天至少吃一个橙子，其他水果则额外计算，吃橙时亦不会撕去白色的纤维，因为纤维对身体有益。
朱茵一直有喝凉汤的习惯，通常都是一些清肝热的凉汤。汤水则多数是苹果雪梨汤或青红萝卜汤。她亦会在每晚洗完澡后吃一小碗燕窝，朱茵认为一定要长期食用才有效。另外蜜糖也是朱茵所爱，蜜糖不但养颜，还可以保养声线。
健美篇 朱茵有自己的一套见解，认为人体内的生物钟，可以自然调节生活习惯，维持良好的新陈代谢。只要饮食有节制，保持体重并不是一件难事，所以根本不用刻意减肥。
朱茵的身材自小偏瘦，现在也算理想，不过她仍然坚持每星期游泳3次，每次1小时，最喜欢自由式。每次只要进到水中她都来回不停地游，以使身体的肌肉变得更结实。在家她会做踢腿之类可以收紧臀部的运动。做完运动后，朱茵习惯在手臂、大腿及臀部喷上一种皮肤收紧油，然后轻轻按摩，以使皮肤润滑而富有弹性。如果能在喷上这种收紧油后来一个蒸气浴，效果会更好。
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