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从日常习惯中减肥

发布时间:2006.12.11 20:41

作者:瘦脸

来源:瘦脸摘自互联网


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最简单的减肥方法是由日常生活做起，但我们往往忽略了这个关键。对减肥能产生最大效能的生活方式，就是让自己忙碌且不断活动。换句话说，便是减少空闲的时间，一直活动、活动、再活动。

　　然而，什么是有助于减肥的生活习惯呢？这里让我们来告诉妳。

　　１．在日常生活之中不要怕麻烦便懒得动，多活动活动自己的身体，妳盼望的轻盈会出现的。

　　２．妳会走路吗？走路时不要拖着脚步，抬头挺胸、加快脚步，天天累积下来的运动量会还给妳苗条的身材唷！

　　３．戒掉边看电视边吃饭的不良习惯，专心的吃饭会使妳肠胃的吸收比较单纯，而且不易屯积不该留下来的脂肪喔！

　　４．每天多做一些有意义的事情，至少培养一种嗜好，不要整天晃来晃去或是窝在沙发上看书，也不要守在电视机前面，小心妳的身材往横的地方发展。

　　５．戒掉吃零食的坏习惯，非吃饭时间感到肚子饿时要尽量克制、忍住，如果真的忍不住可以散散步、做做体操，想办法忘掉饥饿感。

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