以下选择题请仔细阅读，然后根据自己近一个月来的实际感觉和情况，选择最符合你的一种情况。 

 
1．感到头痛或有头脑不清醒的昏沉感 a.很少 
b.有时会 c.总是会

 
2．觉得好多事情想做而没时间做 a.很少 b.有时会 
c.总是会

 3．担心不幸会发生在自己身上 
a.很少 b.有时会 c.总是会

 
4．眼睛很容易疲劳 a.很少 b.有时会 
c.总是会

 5.疲劳感经过休息仍不易解除 
a.很少 b.有时会 c.总是会

 
6. 有耳鸣现象 a.很少 b.有时会 
c.总是会

 7.睡觉时经常做梦 
a.很少 b.有时会 c.总是会

 
8. 觉得手头工作太多，无法应付 a.很少 
b.有时会 c.总是会

 9.站立时有发晕情形 
a.很少 b.有时会 c.总是会

 
10.觉得精神很紧张、绷得很紧 a.很少 b.有时会 
c.总是会

 11.与朋友关系很紧张 
a.很少 b.有时会 c.总是会

 
12．担心上司会批评自己 a.很少 b.有时会 
c.总是会

 13．情绪不好时，远离人群只做自己的事情 
a.很少 b.有时会 c.总是会

 
14．要哭或想哭 a.很少 b.有时会 
c.总是会

 15．每天都很累，对性生活提不起兴趣 
a.很少 b.有时会 c.总是会

 
16．感觉脑子每天都被塞得满满的 a.很少 
b.有时会 c.总是会

 17．感到情绪沮丧，郁闷 
a.很少 b.有时会 c.总是会

 
18．想要发泄 a.很少 b.有时会 
c.总是会

 19．比平时更容易被激怒 
a.很少 b.有时会 c.总是会

 
20．在休息日也会焦躁不安 a.很少 b.有时会 
c.总是会

 21.当你处在等待状态时，是否常常感觉懊恼 
a.很少 b.有时会 c.总是会

 
22．在深夜突然醒来就很难继续再睡着 a.很少 
b.有时会 c.总是会

 
23．早上会有起不来的倦怠感 a.很少 b.有时会 
c.总是会

 24．和家人发生矛盾和争吵 
a.很少 b.有时会 c.总是会

 
25．有人提醒你同样事情老是重复说 a.很少 
b.有时会 c.总是会

 评分标准：选a.很少=1分；b.有时会=2分； 
c.总是会=3分,将你的所有分数加起来便是你最后的得分。

 
这个测试表明，你的分数越高，你目前所承受的压力可能越大。如果你的总分超过了6０分，那么因你最近一段时间所承受到的压力和伤害导致你患上某些疾病的可能性很大，几乎超过了８0％；你的总分在5０~60分之间，那么你所受压力也不小，也要注意适当放松和调节，否则容易导致身心疾病；你的总分在25~50分之间，那说明你目前所受压力的状况比较正常，因所受压力伤害导致疾病的可能性较小。

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