美腹 - 美女小腹微凸拯救策略 - 阿阿伊人时尚在线

　阿阿伊人 >> 美腹

美女小腹微凸拯救策略

发布时间:2007.01.02 19:37

作者:美腹

来源:美腹摘自互联网


页面功能【字体：大中小】【进入论坛】【美丽博客】【打印本页】【关闭本页】

尽管很多妇女的高矮不同，形态各异，但她们着迷的是同一身体部位：肚子。而腹部坚实，经常变化运动器械做一些如健美球，核心训练等综合练习能很快使你的腹部平坦，不容易反弹。

　　新墨西哥大学的运动科学家，研究员雷卡维兹博士说：“每个人都想找到塑造腹型的最佳方法。在现实生活中，要想腹部形状漂亮，就要经常进行心脏练习，全身的力量练习，饮食要对心脏有利。”

　　做多少次？

　　按照列出的练习次序每周做3至5次。前2项是为后面育难度的练习热身。每项练习以规范的动作姿势做10组。扭转起身动作左右两侧各做3至5组。如果哪项不容易做好的话，可以先做4至6组，再加到10组。

　　小腹微凸也是让很多美女觉得不满意的地方，晚上临睡前练习一下下面的几个动作，收获也会不少哦。

　　腰部锻炼步骤一：面朝上身体放松躺在地板上，膝盖微微弯曲抬起。这时，大腰筋处于松弛状态，脊椎骨则处于垂直拉伸的状态。

第[1] [2] 页

添加到百度搜藏⁺ 添加到雅虎收藏⁺ Google Bookmark⁺


页面功能【字体：大中小】【进入论坛】【美丽博客】【打印本页】【关闭本页】

※ 简单易学的瘦小腹操
※ 坐车时的收腹小动作
※ 轻松简单的收腹新方法
※ 随时随地简单收腹妙法
※ 狙击丰腴小肚腩妙法
※ 莫尼卡式美腹三大要诀

※ 简单的速效瘦身呼吸法
※ 美腹:低强度长时间有氧代谢
※ 如何减肚腩
※ 苹果牛奶瘦腹法，一周内可见效
※ 和明星一起将腹部健美
※ 点评好莱坞明星性感美腹术

※ 阿莉亚大摆骚姿爆酥胸黑色渔网袜诱惑撩
※ 中国第一丰满傲人双峰模特
※ 女F4公开酥胸“升级”秘诀
※ “胸”有成竹 A到C丰胸术
※ 坐车时的收腹小动作
※ 惊艳第一眼胸口华美主张

※ 凹凸有致丰满美胸魔法
※ 05超级美胸美腿一网打尽
※ 美女模特龙蕾秀丰胸
※ 简单易学的瘦小腹操
※ 乳房男女眼中难舍的风情？
※ 央视宣布开播购物频道称拒绝销售丰胸减

　免责声明：
　1 凡本网注明“来源：阿阿伊人”的所有作品，版权均属于阿阿伊人，未经本网授权不得使用到商业上。
　2 凡本网注明“来源：XXX（非阿阿伊人）”的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，
　　并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
　3 来源文章版权归原作者或来源网站所有。
　4 如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的，请在两周内进行。

[ 关于本站 ]　 [ 联系我们 ]　　[ 技术支持 ]　 [ 加入收藏 ] 　[ 设为首页 ]

Link:激情爆笑 Package Box 挚爱情感 Paper Bag Gift Box 水果天堂 Lady Bag Paper Packing