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多睡觉可避免发胖

发布时间:2007.01.09 07:34

作者:伊人健康

来源:伊人健康摘自互联网


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　　据智利《信使报》２６日报道，专家在对６．８万名妇女进行长达１６年的跟踪研究后发现，

睡眠多的女性体重增加的可能性较小。平均每天睡眠少于５小时的女性

发胖几率是每天至少睡７小时的女性的３倍。大部分专家认为，睡眠减少会导致控制食欲的荷尔蒙分泌失调。还有人认为，睡觉少的人更易疲劳，因此

锻炼更少，吃得更多。www.aaYI.com
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　　尽管睡眠对体重影响的深层原因尚不清楚，但专家提醒，应该适当增加睡眠时间，保持每天睡眠时间不少于７小时，这样不仅有利于健康，还不失为一个避免发胖的好办法。 www.aaYI.com

发胖|睡眠|锻炼

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