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新潮：时尚瘦腰健身球

发布时间:2007.02.11 13:39

作者:美腰

来源:美腰摘自互联网


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　　健身球+哑铃

　　step1 球上卧推

　　仰卧于健身球上，头部自然放松，颈椎尽量保持平直。臀部提高，背部平放。手持哑铃于胸前做上推运动。每天2组，每组12次。

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