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新潮：时尚瘦腰健身球

发布时间:2007.02.11 13:39

作者:美腰

来源:美腰摘自互联网


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　　step5 长凳支撑

　　将手放在长凳上做俯卧撑。身体不要下塌，腹肌收紧。这组动作在锻炼胸部及手部的同时，还有效地锻炼腹部。每天2组，每组12次。

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