分手后我陷入人生的低谷，化悲痛为食量，每天狂吃，我从123斤又涨成了135斤。高三是我人生中最痛苦的一年，我面临着失恋失学失业，我将一无所有。时间真地是治愈伤口的良药。有些人注定是等待别人的，有些人是注定被人等的，我不是个爱等别人的人，更不是个要人等的，我学会了调节自己的情绪，我不再将感情放任，高考我搏了一搏，我终于用我那130多斤的肥胖身体用一身肥肉砸开了大学的大门。
大一的时候，我并不起眼，因为我还是很胖，两个胸大得象个奶妈，可是我却遇到了我的爱情，爱情是一剂减肥药，ML也是一个最好的减肥运动。男朋友比我高一届很迁就我，他不会嚷着我减肥，可是他们的同学不会叫我名字，我的绰号是妖妖，他们却叫我“肥妖”，可能是我这“肥腰”太打眼了吧。为了给他争回面子，实际上也是我的虚荣心作崇，我开始下定狠心减肥，我不再盲目地去减，我很羡慕现在明星们用的抽脂和针炙减肥法，我也去医院问过价格，把我吓退在了门前。下面就让我说说我从130多斤到80多斤经历的真实减肥经历吧，这是最科学的方法，希望每个美眉不妨试一下，既不痛苦又不费钱！
分为五个部分：
1.制定减肥目标：
必须学会换算减肥公式，我相信每个美眉都有这个计算天赋。
国际上公认的身高、体重换算公式为：
男：标准体重(kg)=身高(cm)-100(cm)
女：标准体重(kg)=身高(cm)-105(cm)
算出理想或标准的体重，记在心里，如果记不住就把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。但是这个公式对于中国人来说是不合理的，只能算是鼓励，事实上你达到了标准体重，别人还会觉得你胖，因为西方人的骨架更粗，中国人的骨头不打重，而且每个人的身体也有差异，这些也是妖精MM的经验之谈，标准体重也是仅供参考，给自己设定目标就更容量走向成功！
2.写减肥日记：
并不是要你刻意去写，而只是随意地记上一笔，最好的方法是拥有一个小小的健康秤，这样你就会对自己每天的体重了如指掌，有助于你确认自己的目标，看着一天天减下去的重量，晃动的指针也能让你信心大增。不要因为自己太胖不好意思去称，每个妹妹都有逃避心理不敢称，你越是逃避你就越不会成功，所以勇敢地迈出第一步吧，世上所有的减肥方法都只能参考，慢慢地摸索慢慢地总结经验，每个人的减肥大师其实就是你自己！
3、合理的膳食：
早餐吃得好，把自己当公主；中午吃得饱，把自己当国王；晚饭要少吃，把自己当乞丐；切忌吃霄夜，否则就全功尽弃。不要暴饮暴食，更不要不吃不喝，人始终是生物，最终要回归正常的生活，所以要平衡膳食，每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时定量，减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。在适度节食过程中常吃蔬果，适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。在美味佳肴面前要节制食欲，控制热量与脂肪，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
4、适当的运动：
在药物减肥、器械减肥、医学减肥等各种方式盛行的今天，人们似乎忘了最省钱、最无副作用的方法——运动。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。一般运动，都要在连续进行20分钟以上，身体内的脂肪才开始燃烧，而且每节运动只会消耗500至1000卡路里。运动减肥的成效往往不及节食快，要持续一段颇长的时间，所以需要极大的恒心和毅力。此外，运动过量，会令到体力虚耗，精神委靡，食欲不振，反而会危害健康，所以必须量力而为！最好的方法是瑜珈，最不好的方法是跑步，会让你的小腿变得很粗，让你后悔莫及，更不要运动后就坐在凳子上休息，会让你的屁股变大，并且臀部下垂，这是经验之谈，不信一定后悔！
5.要有动力，更要有恒心与毅力：
爱情其实只是一种激励，重要的是在心里确认我要减肥，我不是为了谁，不是为了哪个男人，而是为了自己，我要美，我要穿上所有女孩的衣服，我要在夏天穿上漂亮的裙子，我要让所有男人爱上我，我要别的女孩羡慕我。这就是动力。没有动力你就是一盘散沙，没有成功你就已经败了。然后你必须要有恒心，减肥就是一个长期的过程，就象吃饭睡觉一样陪伴你一生。
减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！减肥——估计正在减肥和正想减肥的MM们可是不少，可是，在和“减肥”进行了一场场旷日持久的战争后，也未能见什么成效，这是为什么呢？因为你对自己不够狠，做女人也得对自己狠一点。其实上面的道理我们都知道，我没有说最重要的一点，就是要选对最好效率最高的减肥药，虽然我们并不提倡药物减肥，但是我必须要告诉大家，这是一剂猛药，你必须把自己先瘦下来，才能信心大增慢慢巩固。
让我们先看看市面上的减肥产品吧！市面上的减肥产品不外乎两大类：一种是“泻药”，让你吃了猛上厕所，这样能达到暂时减重的目的，可是不久就会反弹，甚至比原来更重。因为这些减肥产品“减”掉的只是你身体内的水分而已，却不是真正该减的多余脂肪。另一种就是“厌食药”，通过控制你的食欲，让你节食，甚至是厌食。长此以往，你的体重可能是下来了，可是你也患上了营养不良、贫血等等毛病，身体也垮了。殊不知，这些减肥食品都不是你真正的正确选择！
不要以为越昂贵的药就越实用，其实是大错特错，越贵的药药性越大或者说是广告投入越高，毒性越大而效果并不见好，我不相信大明星做的广告，因为我差不多都试过，什么减肥茶减肥胶囊，根本没什么用！我推荐一种我用过的最便宜也是效果最好的，只要9块9，聪明的MM就知道我说的是什么了，如果他们公司想找代言人我倒很愿意，因为我凭心而论我就是受益者，写稿时这段是后来加上的，我向来不喜欢给别人做广告，问题是减肥药只能帮你迅速减轻体重，最重要的是你必须坚持合理膳食和运动。
瘦身不要过多依赖于减肥药，那个对身体都有负面影响，只要你哪天发现自己尿频尿急，头发脱落严重，小心这就是因减肥造成的肾虚的迹象！少吃多锻炼自然会瘦身，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！我用三个月服药后从130多斤减到80多斤体重减了40多斤，这个三个月真的是魔鬼训练，一天只吃一点点，这三个月是减肥的关键时刻，坚持了你就胜利了！然后我慢慢地降低服药量，增加摄入量，只吃菜不吃饭，每天都做运动，循序渐进，最后跟常人的饮食差不多时，我已经保持了两年，体重再也没有反弹过！而我现在不用那么注意了，如果我狂吃了一顿好的，我就在下顿少吃一点，很少吃霄夜，现在我保持得很好，也不再有反弹的烦恼！
减肥除了运动，节食就是吃药，不论你要减什么部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥贵在坚持、持之以恒，不可一蹴而就。梦想着一个月能减七十斤的就纯粹在白日做梦，循序渐进才是减肥决窍，相信你一定会跟我一样成功蜕变，从丑小鸭到白天鹅，从大肥妹到小美女，这些都是我的真实经历，亲爱的朋友不妨一试。第[1] [2] 页 |
